Diese Praxis gibt dir dir die Möglichkeit Raum und Entspannung in den Körper zu bringen. Durch Drehungen und gezielte Vorbeugen für den Nacken, oberer Rücken- und Schulterbereich lösen wir Anspannungen und Stress und tauchen in ein Gefühl von Leichtigkeit und Entspannung. Die verlängerte Ausatmung während der Praxis und die Mondatmung im Pranayama unterstützen diesen Prozess und sprechen das parasympathische Nervensystem an, sodass du dich danach in einem Zustand von Ruhe, Ausgeglichenheit und friedvoller Entspannung wiederfindest.
Hilfsmittel: Decke
