Diese sanfte Yogapraxis habe ich für euch an einem Tag aufgenommen, an dem ich selbst erkältet war...
Falls auch du die Übungen mit Erkältung durchführen möchtest, beachte bitte, dass du fieberfrei sein solltest und nur leichte Erkältungssymptome hast.
Ein sehr ruhiges Durchbewegen des Körpers ohne jede Kraftanstrengung steht hier im Zentrum. Außerdem kommen wir immer wieder in unterstützte Ruhepositionen, die die Regeneration unterstützen können. In dieser Einheit verzichte ich bewusst auf Umkehrhaltungen und stehende Übungen, um den Körper nicht noch zusätzlich zu belasten.
Bitte achte darauf, warm angezogen zu sein und während der Praxis nicht auszukühlen. Halte dir gern ein warmes Getränk neben der Matte bereit. Außerdem benötigst du für diese Praxis ein dickes oder mehrere kleine Kissen und vielleicht auch eine Decke.
Du kannst diese Yogaeinheit natürlich auch ohne Erkältung üben, wenn du einfach das Bedürfnis nach Ruhe und sanfter Bewegung hast.
Diese Yogaklasse ist sowohl für Geübte geeignet als auch für Menschen, deren Yoga-Abenteuer gerade erst startet.
Nach erfolgreicher Buchung ist das Video mindestens 4 Monate für dich abrufbar.
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