Yin Yoga Waldbaden
Geführte Meditation für Erdung & Ruhe
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„Wie ein Spaziergang im Wald – nur mit geschlossenen Augen.“
Thema
Wenn du dich nach Ruhe, Naturverbundenheit und innerer Weite sehnst, ist diese Meditation dein stiller Rückzugsort.
Sanft begleitet dich meine Stimme in eine Atmosphäre wie beim Waldbaden – erdend, klärend, tief entspannend.
Ideal, um nach einem langen Tag loszulassen, dich zu zentrieren oder deine Yin-Yoga-Praxis ausklingen zu lassen.
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Wirkung
Diese Meditation wirkt wie ein kurzer Aufenthalt im Wald:
- sie beruhigt dein Nervensystem
- löst innere Anspannung
- schenkt dir Erdung, Weite und Regeneration
Perfekt für zwischendurch oder als achtsamer Abschluss deines Tages.
Was du benötigst:
Mach es dir bequem, im Liegen oder Sitzen.
Schalte dein Handy stumm, nimm eine Decke, vielleicht ein paar Tropfen ätherisches Öl.
Dann schließe die Augen und lass dich tragen – vom Atem, von der Stille, vom Klang.
Dauer: ca. 10 Minuten
Format: Audiodatei (MP3) zum Download
Nutzung: unbegrenzt, nach Download jederzeit verfügbar
Diese Meditation ist ein Geschenk von YOMEJA – als Einladung, meine Stimme kennenzulernen und dir selbst einen Moment achtsamer Ruhe zu schenken.
Wenn sie dich berührt, freue ich mich, dich bald in einer meiner Yin-Yoga- oder Yoga-Nidra-Stunden wiederzusehen.
Janine von YOMEJA
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