Intention des Kurses Breath & Beyond:
Die sanfte Yogaklasse mit Fokus auf tiefer Bauchatmung gibt dir den Raum, dich bewusst mit deinem Atem zu befassen und dadurch mehr zu dir & zurück in deinen eigenen Körper zu finden.
Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du:
- Pranayamaübungen neu kennenlernen, oder wieder lernen möchtest, die auch im Alltag angewendet werden können, z.B. in stressigen/panischen Situationen, Unterstützung in der Meditation, Hilfe bei Einschlafschwierigkeiten usw.
- Wenn du Yoga nicht nur als rein physische Praxis siehst, sondern dich tiefer mit dir verbinden möchtest und mehr über Pranayama lernen möchtest
- wenn du dir selbst flexibel etwas Gutes tun möchtest
Nadi Sodhana (Wechselatmung):
- Wirkung: Beruhigt Herzfrequenz & Blutdruck
- Aktiviert parasympathisches Nervensystem
- Ausgleich von rechter (Sonnenenergie, Aktivität) und linker (Mondenergie, Ruhe) Energie
- hervorragende Vorbereitung auf anschließende Meditation
- Fördert Konzentration und geistige Klarheit
Gestalte dir deinen Yogaraum:
Yogamatte
bequeme (Sport)kleidung
warme Socken
Decke und Kissen
