In die Ruhe finden – Traumasensibles Yoga & S-O-S Übungen bei innerer Anspannung
Dieses Video ist speziell entwickelt für Phasen innerer Unruhe, Anspannung oder nach einem stressigen Tag. Die Einheit führt dich von größeren, dynamischeren Bewegungen zu mehr Zentrierung und kann dich darin unterstützen Aktivierungsenergie zu kanalisieren. Sie lädt dich ein, Spannung auf eine regulierende Weise zu bewegen und allmählich herunterzufahren – immer im Rahmen dessen, was dir im Moment gut tut.
Traumasensibles Yoga und S-O-S Übungen greifen hier zusammen und geben deinem Nervensystem sanfte Impulse für seine natürliche Fähigkeit zur Selbstregulation.
Was dich erwartet:
- 30 Minuten traumasensible Praxis
- Kombination aus sanfter Bewegung und S-O-S Übungen
- Verbindung von Körperarbeit und Nervensystemwissen
- Ein sicherer Rahmen für Selbstwahrnehmung & Selbstregulation
- Einladungen statt Vorgaben – du bestimmst Tempo, Intensität und Pausen
- Unterstützend bei innerer Anspannung, Unruhe oder hoher Aktivierung
Diese Praxis ist nicht darauf ausgerichtet, einen bestimmten Zustand zu erreichen. Sie bietet dir Raum, wahrzunehmen, was gerade da ist – und sanft auszuprobieren, was dir jetzt gut tut.
Hinweis: Die Übungen finden im Stehen und Sitzen statt –
du brauchst keine Matte. Du kannst dich auf einen Teppich, eine weiche Unterlage, ein Sitzkissen oder einen Stuhl setzen. Wähle eine Position, die sich für dich stimmig anfühlt.
Das Video gibt es auch im passenden 2er-Bundle, das dich in zwei unterschiedlichen Nervensystemzuständen begleitet – eines für Momente von Immobilisierung/Erstarrung und eines für Phasen von innerer Aktivierung/Anspannung.
Einzelvideo: 10 € · Bundle (2 Videos): 18 €
Zum Bundle: "Traumasensibles Yoga + S-O-S Übungen 2er Bundle Videos-on-Demand"
