Diese Feldenkrais- Stunde unterstützt dich dabei, deine Bewegungs- und Haltungsmuster neu zu organisieren. Durch ruhige, präzise angeleitete Bewegungen lernst du, unnötige Anspannung zu reduzieren und effizientere Abläufe zu entwickeln.
Der Schwerpunkt liegt auf Rücken und Nacken, zwei Bereichen, die besonders von funktionaler Reorganisation profitieren. Die sanften Lektionen fördern eine bessere Ausrichtung, mehr Beweglichkeit und ein ausgewogeneres Körpergefühl.
Der Kurs ist gut geeignet für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene: Die Bewegungen sind leicht zugänglich und werden im eigenen Tempo ausgeführt. Ziel ist es, über bewusste Wahrnehmung nachhaltige Veränderungen im Alltag zu ermöglichen.
Good to know: Leg dir eine Matte oder einen Teppich bereit und zieh dir warme Kleidung an, damit dir nicht kalt wird während der Stunde. Wichtig ist, dass du dir immer auch selbstständig Pausen nimmst, wenn du sie brauchst und auf dein Wohlgefühl achtest. Führe niemals eine Bewegung aus, die dir Schmerzen bereitet.
