the dominant hand: Obwohl wir unsere Hände täglich für komplexe und feinmotorische Aufgaben nutzen, sind uns ihre tatsächlichen Bewegungsmuster und Empfindungen oft weniger bewusst, als wir glauben. Dabei nehmen die Hände im Gehirn einen besonders großen Raum ein.
Wenn du beginnst, deine Wahrnehmung für ihre Bewegungen, ihre Qualität und ihren Kontakt im Raum zu verfeinern, kann das weitreichende Veränderungen auslösen. Durch differenzierte Bewegung und erhöhte Aufmerksamkeit verbessert sich die sensorische Klarheit in den Händen – und damit häufig auch die neuromuskuläre Organisation im gesamten Körper.
So verändert sich nicht nur die Funktion der Hände selbst, sondern auch dein allgemeines Gefühl für Haltung, Bewegung und Selbstwahrnehmung.
Good to know: Leg dir eine Matte oder einen Teppich bereit und zieh dir warme Kleidung an, damit dir nicht kalt wird während der Stunde. Wichtig ist, dass du dir immer auch selbstständig Pausen nimmst, wenn du sie brauchst und auf dein Wohlgefühl achtest. Führe niemals eine Bewegung aus, die dir Schmerzen bereitet.
