Rauhnächte – Raum für dich zwischen den Jahren
Eine sanfte Begleitung vom 25. Dezember bis 6. Januar
Die Zeit zwischen den Jahren ist eine besondere Schwelle.
Eine Zeit zum Innehalten, bevor etwas Neues beginnt.
Viele erleben diese Tage als still, sensibel, manchmal auch widersprüchlich – voller Rückblick und gleichzeitig offen nach vorne.
Diese Rauhnachts-Begleitung ist eine Einladung, langsamer zu werden und diese Zeit bewusst zu erleben.
Nicht als Prozessarbeit, nicht als To-do-Liste, sondern als Erfahrungsraum: zum Wahrnehmen, Innehalten und Dasein.Die Begleitung folgt einer sanften inneren Bewegung
Wir bewegen uns in mehreren Phasen durch diese Zeit:
Ankommen & Raum für dich
Zur Ruhe kommen, durchatmen, dich selbst wieder spüren.
Du darfst müde sein, überfordert, weich, still – alles ist willkommen.
Rückblick auf das, was war
Schönes und Schwieriges dürfen gesehen werden.
Was war nährend?
Was war herausfordernd?
Was möchte noch gewürdigt oder verabschiedet werden?
Raum für Frieden
Innere Klärung, Loslassen von Anstrengung.
Ein weicher Blick auf dich selbst.
Auch die Illusion vom „Irgendwann-Ankommen“ darf hier leise betrachtet werden.
Öffnung nach vorne
Ohne Druck, ohne Plan.
Nicht als Neujahrsvorsatz – sondern als innere Ausrichtung, die dich trägt.
Format & Inhalte
- 9 Audios (ca. 5–15 Minuten)
- Ergänzende Impuls- und Fragetage, an denen du nichts anhören musst
- Atemwahrnehmung, innere Bilder und stille Erfahrungsräume
- Offene Reflexionsfragen – du entscheidest selbst, wie tief du gehen möchtest
- Die Audios sind Einladungen zum Erleben, Spüren und Loslassen.
- Auch wenn du nur einzelne Tage nutzt, kann die Begleitung wirken.
Zeitraum
25. Dezember bis 6. Januar
Du kannst die Inhalte flexibel und in deinem eigenen Tempo nutzen.
Die Rauhnächte dürfen dich begleiten – nicht fordern.
Für wen ist diese Rauhnachts-Begleitung gedacht?
Für dich, wenn du dir wünschst:
- zur Ruhe zu kommen
- das Jahr bewusst abzuschließen
- dir selbst mit mehr Wohlwollen zu begegnen
- ohne Druck ins Neue zu gehen
- Du brauchst keine Vorerfahrung in Meditation oder Yoga.
Ablauf & Zugang
- Du buchst das Programm über hier (Findery).
- Du erhältst direkt eine Buchungsbestätigung per E-Mail.
- Am 25. Dezember bekommst du eine E-Mail mit deinem persönlichen Zugang zu den Inhalten auf meiner Online-Plattform. Dort findest du die Audios und Impulse für die Zeit vom 25.12. bis 6.01. Du kannst sie in deinem eigenen Tempo nutzen.
Auch als Geschenk möglich
Die Rauhnachts-Begleitung eignet sich auch wunderbar als Geschenk.
So funktioniert es:
- Buche das Programm ganz normal über Findery.
- Schicke mir anschließend eine kurze E-Mail an kontakt@yoga-sonnenkraft.de mit:
- deinem Namen (wie bei der Buchung angegeben)
- dem Namen der beschenkten Person
- der E-Mail-Adresse der beschenkten Person
Die beschenkte Person erhält am 25. Dezember den Zugang.
Auf Wunsch sende ich dir zusätzlich einen PDF-Geschenkgutschein zum Ausdrucken oder Weitergeben.
Über mich
Ich bin Nadine Frigyes, Yogalehrerin und Meditationslehrerin aus Heidelberg.
In meiner Arbeit verbinde ich Yoga, Meditation und Bewusstseinsarbeit – ruhig, geerdet und erfahrungsorientiert. Mehr Infos zu meiner Arbeit und mir findest du auf meiner Homepage: https://yoga-sonnenkraft.de/
Diese Rauhnachts-Begleitung ist aus vielen Jahren persönlicher Praxis entstanden.
Sie möchte vor allem eines sein:
ein Raum, der dich trägt.
