In dieser kurzen Sequenz mobilisierst und entspannst du dein gesamtes fasziales Gewebe rund um den Schultergürtel. Dabei öffnet sich deine vordere und hintere Schulterregion und du kannst dich freier und entspannter bewegen.
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Trainiere diese Abfolge gerne modifiziert nach deinen Möglichkeiten, am besten regelmäßig, um die verklebten und versteiften Strukturen wieder geschmeidig ineinander gleiten zu lassen.
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Super, wenn du Yogablöcke hast, sonst auch ein Buch mit einer Decke darüber. Ich wünsche dir viel Spaß und mit der Zeit deutliche Bewegungserfolge, deine Monika!