Du suchst nach einer Übung, wie du dich und dein Nervensystem in kurzer Zeit entspannen oder regulieren kannst?
Die Übung soll leicht in deinen Alltag zu integrieren und gleichzeitig überall einsetzbar sein?
Dann hab ich da etwas für dich!
Mir selbst hat diese Übung oft geholfen mich zwischen Aufgaben oder nach einem anstrengenden Tag wieder auf mich zu fokussieren und neue Kraft zu schöpfen, um mich danach wieder ruhiger und gelassener zu fühlen. Denn des öfteren war ich von meinem Alltag so überfordert, dass ich gereizt auf meine Mitmenschen reagierte und mich einfach nur mies fühlte.
Mache diese Übung als Experiment für dich und schau, ob sie auch dich dabei unterstützten kann, dich entspannter und gelassener zu fühlen.
