Ruhe im Kopf. Entspannung im Körper. Freude im Herzen
In diesem Minikurs um 0 EUR bekommst du effektive Tools aus dem Yoga und Mentaltraining an die Hand, um Schritt für Schritt mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstmitgefühl in dir zu verankern. Nimm Platz, atme ein, atme aus, entspanne. Zurück in deine Balance. Zurück zu dir - für mehr Gesundheit, Leichtigkeit und Klarheit
So ist der Minikurs aufgebaut:
Tag 1: Ankommen und Innehalten
Tag 2: eine wirksame Atemübung, um dein Nervensystem zu regulieren und Körper & Geist in Einklang zu bringen
Tag 3: Restorative Yoga und eine geführte Meditation für mehr Klarheit und innere Ruhe
Relax-Guide: ein PDF mit wertvollen Informationen zu Stressmanagement und Tipps für mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag.
Du bekommst an 3 Tagen täglich eine E-Mail mit einer kurzen Übung und praktischen Tipps zugeschickt.
