Ist dir schon einmal aufgefallen, dass deine Sprache einen direkten Einfluss auf dein Nervensystem haben kann? Die Art und Weise, wie wir mit uns selbst und anderen Menschen kommunizieren, kann manchmal entscheidend dafür sein, ob unserem Nervensystem Sicherheit oder Bedrohung signalisiert wird und dies wiederum wirkt sich oft direkt auf unser Befinden aus.
Mit der 4-teiligen Serie Sprache & Nervensystem unterstütze ich dich in vier Stunden aus Yoga & Psychologie dabei, ein Bewusstsein für deine Sprache zu entwickeln und eine Idee davon zu bekommen, wie du deinem Nervensystem in Zukunft durch die Wahl deiner Worte Sicherheit vermitteln kannst. Ich gebe dir außerdem Tipps mit an die Hand, wie du eigene Bedürfnisse und Grenzen klar formulieren kannst - ein wichtiges Tool auf dem Weg in Richtung Gesundheit. Ich beginne jede Einheit mit einem kurzen theoretischen Input und anschließend vertiefen wir das Thema durch entsprechende Yogaübungen, Meditationen, Affirmationen, psychologische Impulse und die innere Anteilsarbeit. Sei dabei und lass dich inspirieren - live über Zoom mit der Your Moment Community. Ich freue mich auf dich!
17. Februar um 17:30 Uhr: Aus der Scham in die Dankbarkeit - Sprache als Schlüssel
19. Februar um 17:30 Uhr: Umgang mit Symptomgedanken – Kommunikation nach innen
24. Februar um 17:30 Uhr: Gewaltfreie Kommunikation – Kommunikation nach außen
26. Februar um 17:30 Uhr: Der People Pleaser – Yoga & Anteilsarbeit
Pro Termin: 60 Minuten Yoga für jedes Alter und jedes Level an Energie, Kraft und Beweglichkeit. Auch für haus- oder bettgebundene Menschen.
Meine Yoga-Einheiten sind so gestaltet, dass sie dich dabei unterstützen, tief zu entspannen. Wir nutzen dafür leichte Bewegungen, Atemtechniken, Meditation sowie Momente der Stille und des Seins. Dabei sind besonders die unterstützten Haltungen des Restorative Yoga hilfreich. Freue dich auf gemütliche Yogastunden!
Neben den Erkenntnissen durch meine persönliche Genesungreise von Long Covid und ME/CFS und dem Wissen, dass ich mir in meinen Yoga-Ausbildungen sowie in meiner eigenen Yogapraxis angeeignet habe, lasse ich außerdem meine Erfahrungen als Psychologin und angehende Psychotherapeutin mit in die Yoga-Stunden einfließen. Diese Kombination macht meinen Yoga-Stil besonders, denn neben spezifischen Übungen, die dein Nervensystem beruhigen, erwartet dich außerdem ein ganzheitlicher, persönlicher und psychologischer Blick auf die Themen Gesundheit und Heilung.
Alle Übungen finden im Liegen, Sitzen oder Knien statt. Du kannst sogar vom Bett aus mitmachen. Ideal geeignet für Betroffene von Long Covid, ME/CFS, Post Vac Syndrom, MCS, MCAS, Fibromyalgie, anderen chronischen Erkrankungen oder stressbedingten Beschwerden.
Ich freue mich, dich auf deinem Genesungsweg zu begleiten!
