Die beliebteste Stunde aus meinem Januar Programm ist jetzt als On Demand Video verfügbar. Zum immer wieder üben!
Mit dem positiven Glaubenssatz "Ich kann alles" möchten wir uns mit Bewegung und Positivität selbst bestärken, um diese auch in schwierigen
Phasen für uns zu verinnerlichen.
Dabei geht es nicht darum dir selber
etwas vorzumachen, sondern vielmehr dein größter Fan und Cheerleader zu werden.
Gut zu dir zu sein und dich anzufeuern, wenn es nötig ist. So kannst du schnell
über dich hinaus wachsen. Probiere es gerne aus und sieh selbst!
Was dich in den 60 Minuten erwartet:
In dieser motivierenden Stunde üben
wir unterschiedliche Varianten des seitlichen Stützes – Vasisthasana. Vasisthasana trainiert deinen gesamten Körper und ist nach dem Weisen und Seher
Vasistha aus der hinduistischen Mythologie benannt. Sie verleiht dir wahre Superkräfte,
kräftigt Arme, Handgelenke, Beine, aktiviert die Rückenmuskeln, stärkt die
seitliche Bauchmuskulatur, den Core-Bereich und dehnt die gesamte obere
Körperseite. Oben drauf wird auch noch dein Gleichgewichtssinn geschult. Sie
weckt deine Willenskraft und fördert deine Konzentrationsfähigkeit.
Wenn du gerne Musik während des Flows hören möchtest empfehle ich meine dazu passende Spotify Playlist:
https://open.spotify.com/playlist/6WYpUTsZ4eDtsxlL7NKjOr?si=fe75764c6ed14b60
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Ganz viel spaß beim Üben!!
Falls der Flow dir gefällt hinterlass mir doch gerne eine Bewertung und lass mich wissen, wie du es gefunden hast.
Bis zum nächsten mal auf der Matte ♥
Caro
