In dieser Mondklasse erwartet dich eine Praxis, die Apana Vayu aktiviert, der Energiewind der fürs Loslassen steht, uns vom Kopf zurück in den Körper bringt und uns auf mentaler Ebene von überflüssige Gedanken, Sorgen und Negativität befreit. Wir kultivieren also Stück für Stück Stabilität im Körper und damit mehr Ruhe und Klarheit im Geist und bringen unser Nervensystem in Richtung Entspannung und Regeneration.
Hilfsmittel: Meditationskissen, Block oder dickes Buch (:
