STRENGTH & FLOW
Mein Trainings-Programm für einen stärkeren Körper und einen ruhigeren Geist.
Das Programm umfasst insgesamt zwölf Wochen mit insgesamt 60 extra aufgezeichneten Trainingseinheiten, aufgebaut mit jeweils immer drei Steigerungswochen und einer Regenerationswoche.
Dh. für Dich, dass Du in diesem Programm 3 verschiedene Trainingszyklen durchläufst:
Woche 1 - 3: Aufbau
Woche 4: Reset
Woche 5 - 7: Build
Woche 8: Reset
Woche 9 - 11: Peak
Woche 12: Integration
Jede Woche gibt es drei kräftigende Workouts (zwei mit Hanteln und/oder Miniband und eine Pilateseinheit) und zwei entspannende Yogaeinheiten (einen Flow und einen Deep Stretch).
Alle Trainingseinheiten umfassen mit Auf- und Abwärmen ca. 25 Minuten und lassen sich optimal in den Alltag integrieren.
Zusätzlich bekommst Du für die freien Tage entweder etwas Bonusmaterial oder kleine Impulse von mir.
Insgesamt kosten Dich die 12 Wochen nur 120 Euro. Das sind runtergerechnet gerade einmal 2 Euro pro Trainingseinheit.
Alle Videos werden auf Youtube hochgeladen und stehen Dir lebenslang und uneingeschränkt zur Verfügung.
Offizieller Start ist der 14. September 2026 und wenn Du bist zum 31. Mai 2026 buchst, erhältst Du mit dem CODE: Frühbucher20&26 sogar noch 20 % Rabatt und sparst Dir jede Menge.
Ich freue mich so sehr, wenn Du mit dabei bist.
