Manchmal braucht es keinen neuen Plan und keine weitere Strategie. Manchmal braucht es einen Moment, in dem du aufhörst zu funktionieren und wieder wahrnimmst, was in dir geschieht.
In dieser 60-minütigen Online-Breathwork-Session steht die bewusste Arbeit mit dem verbundenen Atem im Mittelpunkt. Grundlage ist Biodynamic Breathwork® – ein körper- und prozessorientierter Ansatz, der verbundenes Atmen mit Körperwahrnehmung und achtsamer Begleitung verbindet.
Durch das verbundene Atmen kann sich deine Wahrnehmung verändern: Gedanken dürfen für eine Weile in den Hintergrund treten, körperliche Empfindungen werden deutlicher und du kannst bewusster wahrnehmen, was gerade in dir präsent ist.
Dabei geht es nicht darum, etwas Bestimmtes erreichen oder „richtig“ atmen zu müssen. Die Atemreise orientiert sich an dir und daran, was an diesem Tag möglich und stimmig ist.
Online Breathwork kann für dich interessant sein, wenn du …
* im Alltag viel funktionierst und dich selbst wieder mehr spüren möchtest.
* häufig unter Anspannung stehst und schwer abschalten kannst.
* dir mehr Kontakt zu deinem Körper und deinen Gefühlen wünschst.
* dich in einer Veränderungs- oder Neuorientierungsphase befindest.
* Breathwork kennenlernen oder deine bisherigen Erfahrungen vertiefen möchtest.
* dir bewusst Zeit nur für dich nehmen möchtest.
So läuft deine Session ab
Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch. Du erzählst mir, was dich gerade beschäftigt und wie es dir an diesem Tag geht.
Anschließend bereiten wir die Atemphase mit einfachen Körper- und Wahrnehmungsübungen vor. Während der aktiven Atemphase begleite ich dich durch verbundenes Atmen. Je nach Situation können Bewegung, Stimme, Klang oder andere körperorientierte Impulse hinzukommen.
Danach wird der Atem wieder ruhiger. Es bleibt Zeit zum Nachspüren und für einen kurzen gemeinsamen Abschluss.
Du brauchst keine Vorerfahrung mit Breathwork.
Vor deiner ersten Session erhältst du einen kurzen Gesundheitsfragebogen. Gemeinsam klären wir, ob die Atemarbeit für dich aktuell geeignet ist.
Online – bei dir zu Hause
Die Session findet über Zoom statt. Du brauchst einen Ort, an dem du für etwa 60 Minuten ungestört bist und bequem sitzen und liegen kannst.
Nach deiner Buchung vereinbaren wir deinen Termin persönlich.
Du bist dir noch nicht sicher?
Wenn du mich zunächst kennenlernen oder herausfinden möchtest, ob Online Breathwork für dich passend ist, kannst du ein kostenfreies Kennenlerngespräch von 10–20 Minuten buchen.
Wir lernen uns kurz kennen, du kannst deine Fragen stellen und wir schauen gemeinsam, ob das Angebot für dich stimmig ist.
