✨ Deine Hormonbalance in 6 Wochen - mit dem Hormon Balance System Onlinekurs von Flora Mango ✨
Sag PMS, Blähbauch, Schmerzen und Stimmungsschwankungen Lebewohl.
Lerne, wie du mit gezielten Yogaübungen, Atemtechniken und mentaler Stärke deinen Körper wieder in Balance bringst – on demand, in deinem Tempo.
Starte, wann du bereit bist - der Kurs ist 100 % flexibel und online abrufbar.
Du wirst schon nach zwei Wochen Anwendung meines Kurses eine deutliche Verbessserung deiner Beschwerden wahrnehmen.
Was dich erwartet
6 Wochen. 6 Module. 1 neue Balance.
In sechs aufeinander aufbauenden Modulen lernst du, deinen Zyklus zu verstehen, Hormone natürlich zu regulieren und emotionale Stabilität zu entwickeln.
Jedes Modul enthält:
Audio-Anleitungen
Workbook zum Reflektieren & Üben
♀️ Yogapraxis & Video-Flow
Die 6 Module im Überblick
Modul 1
Zykluswahrnehmung & Bewusstsein
Lerne, deinen Zyklus zu beobachten, Muster zu erkennen und dein hormonelles Auf und Ab zu verstehen. Entwickle ein liebevolles Zyklusbewusstsein – die Basis deiner Selbstregulation.
Modul 2
Basis Flow des Hormonyoga nach Dinah Rodrigues
Einführung in die originale Hormonyoga-Reihe nach Dinah Rodrigues – mit Atemtechniken, Energielenkung und sanften Bewegungen zur hormonellen Aktivierung.
Modul 3
Intensiv Flow des Hormonyoga nach Flora Mango
Vertiefe deine Praxis mit fließenden Sequenzen, die deine Hormonproduktion anregen und Stresshormone regulieren. Für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.
Modul 4
Phasengerechtes Zyklusyoga
Lerne, wie du dein Yoga an die vier Zyklusphasen anpasst – Menstruation, Follikelphase, Eisprung & Lutealphase. Erkenne, wann du dich stärken und wann du dich nähren darfst.
Modul 5
Zyklusgerechte Ernährung & Rezepte
Entdecke, wie Ernährung deine Hormone unterstützt: von PMS-Stoppern bis Gute-Laune-Rezepten. Inklusive alltagstauglicher Rezepte und Ernährungsimpulse pro Zyklusphase.
Modul 6
♀️ Mindfulness & Selbstregulation
Baue deine mentale Stärke auf. Mit neuronalem Yin-Yoga, Meditation, Atemarbeit und Selbstregulationstechniken lernst du, Stress zu transformieren und emotionale Balance zu halten.
Was du bekommst
12 Monate Zugang – starte & wiederhole, wann du willst
Wissenschaftlich fundiert + weiblich intuitiv
Bonus: Mindfulness-Meditationen & Rezeptideen
Regelmäßige Impulse per E-Mail für Motivation & Integration
