Stress abbauen und tief entspannen mit Yin Yoga - einer sanften, meditativen Form des Hatha Yoga und Methoden aus dem Entspannungstraining.
Für diese 50 minütige Yin Yoga Praxis brauchst du 2 Blöcke, ein Bolster und eine Decke. Ersatzweise kannst du auch 2 dicke Bücher und ein großes, festes Kissen nehmen.
Beim Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Yogaübungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den Faszien, den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Positionen werden bis zu 5 Minuten lang gehalten und wirken auf das tiefe Bindegewebe in deinem Körper.
Nach dem Kauf bekommst du den Link zum Video per E-Mail zugeschickt.
