Stärke dein Vertrauen ist eine 4-teilige Yoga- und Psychologie-Reihe für Menschen mit ME/CFS, Long Covid und ähnlichen Beschwerdebildern. Vertrauen bedeutet nicht, alle Antworten zu kennen – sondern auch inmitten von Unsicherheit immer wieder Halt in dir selbst zu finden. Mit sanftem Yoga und psychologischen Impulsen unterstütze ich dich dabei, dein Nervensystem zu stärken und Schritt für Schritt mehr Vertrauen in dich selbst und deinen Genesungsweg zu entwickeln.
Teil1 am 01. September 2026 um 17:30 Uhr: Vertrauen & Hingabe
Wie können wir dem gegenwärtigen Moment und dem Fluss des Lebens mit mehr Offenheit und Vertrauen begegnen – auch wenn unser Weg gerade von Unsicherheit geprägt ist?
Teil 2 am 03. September 2026 um 17:30 Uhr: Umgang mit Zukunftssorgen – Zurück ins Hier und Jetzt
Wenn sich unsere Gedanken ständig um die Zukunft drehen, kann es schwerfallen, wirklich im Hier und Jetzt anzukommen. Du lernst verschiedene Anker kennen, die dich dabei unterstützen können, aus dem Gedankenkarussell zurück in deinen Körper und in diesen Moment zu finden.
Teil 3 am 08. September 2026 um 17:30 Uhr: Vertrauen in deine innere Weisheit – Entscheidungen treffen
Chronische Erkrankungen bringen immer wieder Entscheidungen mit sich, die deinen individuellen Weg formen. Wir schaffen Raum, um zur Ruhe zu kommen, nach innen zu lauschen und wieder besser wahrzunehmen, was sich für dich gerade stimmig anfühlt.
Teil 4 am 10. September 2026 um 17:30 Uhr: Zwischen Kontrolle und Vertrauen – Yoga & Anteilsarbeit
Wenn Vieles im Leben unsicher ist, kann der Wunsch nach Kontrolle besonders groß werden. Und das ist verständlich - Kontrolle kann unserem Nervensystem ein Gefühl von Sicherheit geben. In dieser Einheit lernst du den Teil in dir kennen, der gerne alles kontrollieren möchte, und begegnest ihm mit Verständnis und Mitgefühl.
Ich beginne jede 60-minütige Einheit mit einem kurzen theoretischen Input und anschließend vertiefen wir das Thema durch entsprechende Yogaübungen, Meditationen, Affirmationen, psychologische Impulse und die innere Anteilsarbeit. Sei dabei und lass dich inspirieren - live über Zoom mit der Your Moment Community. Ich freue mich auf dich!
Vielleicht möchtest du diese vier Termine nutzen, um einmal ganz bewusst einen anderen Umgang mit Unsicherheit auszuprobieren.
Nicht mit dem Anspruch, plötzlich keine Angst oder Zweifel mehr zu haben, sondern mit einer kleinen Frage, die dich durch die vier Einheiten begleiten darf:
„Kann ich auch dann Vertrauen üben, wenn ich noch nicht weiß, wie es weitergeht?“
Ich würde mich sehr freuen, dich auf diesem Weg zu begleiten.
