Stretch & Flow – Pool Edition
Dich erwartet eine On-Demand Stretching-Einheit mit besonderem Ambiente – trainiere vor der Kulisse von Pool und Meer und verbinde gezieltes Stretching mit fließenden Vinyasa-Yoga-Sequenzen.
Die Einheit ist als Ganzkörper-Training aufgebaut und verbindet verschiedene Dehn- und Mobilitätsübungen mit dynamischen Yoga-Flows. Der besondere Fokus dieser Einheit liegt auf Balancen. Ergänzt wird der Flow durch Twists, Lunges und weitere Ganzkörperübungen, die Beweglichkeit, Körperkontrolle und Körperwahrnehmung ansprechen.
Das erwartet dich:
* Stretching & Mobility für den ganzen Körper
* Fließende Vinyasa-Yoga-Sequenzen
* Fokus auf Balance & Körperkontrolle
* Twists & Lunges
* Ganzkörper-Training
* On-Demand – trainiere flexibel, wann und wo es für dich passt
* Besonderes Ambiente mit Pool- & Meereshintergrund
Wichtiger Hinweis:
Bitte achte vor Beginn darauf, dass du gesundheitlich in der Lage bist, an der Einheit teilzunehmen. Bei bestehenden Verletzungen, akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen, die durch die Übungen beeinflusst werden könnten, solltest du vorab ärztlich oder therapeutisch abklären, ob die Teilnahme für dich geeignet ist.
Führe die Übungen nur so weit aus, wie es sich für deinen Körper gut und sicher anfühlt. Bei Schmerzen oder Unwohlsein pausierst du bitte die Übung.
Du brauchst:
Eine Matte und etwas Platz, an dem du dich frei bewegen kannst. Optional kannst du dir einen Yogablock oder ein Kissen als Hilfsmittel bereitlegen.
