Video-Kurs Yoga

Video: sanftes Yoga bei Endometriose - #1 - Atmen






Thema: Atmen


Ziel:

Erlange Bewusstsein über Deinen Atem und lerne, wie Du Deinen Atem vertiefen kannst, was zur Entspannung führen wird. 

 

Inhalte:

  • Atem-Beobachtung.
  • Anleitung der tiefen Bauchatmung.
  • Anleitung des langen tiefen Atem's.
  • Übungen aus dem Kundalini Yoga zum Öffnen des Brustkorbes.
  • Yin Yoga Position zum Öffnen des Brustkorbes.
  • Anleitung einer Atem-Technik gegen akuten Stress.
  • Anleitung zweiter Atem-Techniken gegen akute Schmerzen und zum Zentrieren.


Level: Yoga-Anfänger und Mittelstufe

 

Aufzeichnung der Yogastunde vom 19.07.2022, 70 Minuten