Thema: Meditationen zur Stärkung des Solarplexus-Chakra's
Inhalte:
- kurze Infos zum Solarplexus-Chakra
- Einstiegs-Meditation, um sich mit dem Chakra zu verbinden: optische Meditation auf eine Kerzenflamme.
(Beginn ab Minute 3:20, Dauer der Meditation: 9 Minuten)
- 3-Minuten-Notfall-Meditation mit dem Feueratem: um das innere Feuer anzuheizen, um dich zu energetisieren und erfrischen.
Anleitung und Übung des Feueratems.
(Beginn ab Minute 15:30)
- Meditation zum runter kühlen (emotional sowie physisch) und um innere Stärke und Kraft aufzubauen.
Meditation mit Sitali Pranayama.
(Beginn ab Minute 23, Dauer der Meditation: 8 Minuten)
Level: Yoga- und Meditations-Anfänger und Mittelstufe
Aufzeichnung der Meditationsstunde vom 06.04.2022
