Video-Kurs Finde Deine Meditationstechnik

Video: Meditationen für das Solarplexus-Chakra - mit Atemtechniken






Thema: Meditationen zur Stärkung des Solarplexus-Chakra's


Inhalte:

  • kurze Infos zum Solarplexus-Chakra

  • Einstiegs-Meditation, um sich mit dem Chakra zu verbinden: optische Meditation auf eine Kerzenflamme.
    (Beginn ab Minute 3:20, Dauer der Meditation: 9 Minuten)

  • 3-Minuten-Notfall-Meditation mit dem Feueratem: um das innere Feuer anzuheizen, um dich zu energetisieren und erfrischen.
    Anleitung und Übung des Feueratems.
    (Beginn ab Minute 15:30)

  • Meditation zum runter kühlen (emotional sowie physisch) und um innere Stärke und Kraft aufzubauen.
    Meditation mit Sitali Pranayama.
    (Beginn ab Minute 23, Dauer der Meditation: 8 Minuten)
     

Level: Yoga- und Meditations-Anfänger und Mittelstufe

 

Aufzeichnung der Meditationsstunde vom 06.04.2022