Thema: Meditationen zur Stärkung des Solarplexus-Chakra's
Inhalte:
kurze Infos zum Solarplexus-Chakra
Einstiegs-Meditation, um sich mit dem Chakra zu verbinden: optische Meditation auf eine Kerzenflamme. (Beginn ab Minute 3:20, Dauer der Meditation: 9 Minuten)
3-Minuten-Notfall-Meditation mit dem Feueratem: um das innere Feuer anzuheizen, um dich zu energetisieren und erfrischen. Anleitung und Übung des Feueratems. (Beginn ab Minute 15:30)
Meditation zum runter kühlen (emotional sowie physisch) und um innere Stärke und Kraft aufzubauen. Meditation mit Sitali Pranayama. (Beginn ab Minute 23, Dauer der Meditation: 8 Minuten)
Level: Yoga- und Meditations-Anfänger und Mittelstufe
