Thema: Körperbewusstsein
Ziel:
Nimm Deinen Körper bewusst wahr. Spüre ihn und baue eine (neue) Verbindung zu ihm auf.
Inhalte:
- Achtsamkeitsmeditation mit geführter Körperreise.
- Beckenboden spüren.
- Anleitung von Yin Yoga Positionen mit bewusstem Reinspüren.
- Geführte Endentspannung.
Level: Yoga-Anfänger und Mittelstufe
Aufzeichnung der Yogastunde vom 12.04.2022, 60 Minuten