Ziel: Lerne Deinen Beckenboden kennen. Spüre ihn bewusst und lerne, wie Du ihn (an- und) entspannen kannst.
Die Aufgaben des Beckenbodens sind, das Stuhl- und Harn-Verhalten zu kontrollieren, sowie die Beckenorgane im Becken zu halten (damit sie nicht nach unten raus gedrückt werden).
Ein dauerhaft verspannter Beckenboden führt zu einer Schwächung der Beckenboden-Muskulatur.
