Stressmanagement On Demand Kurs
5 Schritte Kurs: Stressmanagement
In 5 Schritten zu weniger Stress im Alltag
Mit Methoden aus dem Yoga und dem Selbstmanagement systematisch zur Stressreduktion für mehr Entspannung in deinem Alltag
Der Kurs beinhaltet:
- 55 Seiten Workbook
- 5 Audios zum Workbook
- 6 Videos mit Yoga, Atemübungen und/oder Meditationsübungen zum Entspannen (Länge der Videos: 10-20 min)
- 2 Yogavideos (je 60 min) zum Thema Self Care Yin Yoga und Faszien Yoga
Dein Ergebnis nach dem Kurs:
- Du weisst wie du die ganzen Möglichkeiten in deinem Leben periodisierst und ihnen systematisch Raum gibst.
Du lernst Methoden, die dir helfen neben der Arbeit genug Zeit für dich selbst zu finden (Self Care).
Du lernst wie du mit Stress im Alltag umgehen kannst, um deinem Leben systematisch wieder mehr sinnenhafte Fülle zu geben.
Du lernst wie du deinem eigenen Perfektionismus nachhaltig begegnen kannst.
Maria Mai 2023
Shakti Hatha Yoga Flow - Yogazirkel
Die Yoga Einheit mit Katja war super! Ein kreativer Hatha Flow, in den Katja interessante Inputs aus der Yoga Tradition mit einfließen lassen hat - freue mich schon auf das nächste Mal :)
Michaela April 2023
Shakti Hatha Yoga Flow - Yogazirkel
Ich war bei Nadja im yogazirkel, eine tolle kurzweilige Stunde, sehr gut und angenehm von der Anleitung, nicht zu anspruchsvoll, perfekt für mich, jederzeit gerne wieder:)
Luise März 2023
Self Care Yin Yoga mit Viki (60 min)
Eine unheimlich schöne und erholsame Stunde, die mich sehr gut hat abschalten lassen nach einem langen Arbeitstag. Vikis Art Yin Yoga zu unterrichten ist wirklich innovativ und jede Stunde ist interessant und anders. Gerade die Techniken aus Akupressur und Selbstmassage, die sie reinbringt, passen super zum Thema Selbstfürsorge.
Katja März 2023
Self Care Yin Yoga mit Viki (60 min)
Mehr als eine typische Yoga-Stunde! Man merkt, dass Viki kompetent und sehr erfahren ist.. Fühle mich wunderbar!
Maria März 2023
Self Care Yin Yoga mit Viki (60 min)
Sehr entspannende Yin Yoga Einheit - Viktoria hat eine wirklich angenehme Art zu unterrichten und schafft es, dass ich nach einem stressigen Arbeitstag zur Ruhe kommen kann. Mit dem Thema Self Care hat sie einen Nerv getroffen und mich darauf aufmerksam gemacht, dass Selbstfürsorge im Alltag leider tatsächlich viel zu oft zu kurz kommt.
Maria Januar 2023
Workbook für die 12 Rauhnächte inkl. 60 min Yin Yoga (On Demand)
Ein tolles Ritual für die Rauhnächte zum in sich kehren und Reflektieren - sehr empfehlenswert!
Sabrina Januar 2023
Work-Life-Balance-Workshop Reihe mit Viki (8 x 60 min)
Perfekte Aufbau und Länger der Kurse, um sie in den Alltag integrieren zu können. Dabei werden interessante Ansätze vorgestellt, die einem neue Denkanstöße geben, alte Muster und Erwartungshaltungen (auf-)zubrechen. Viktoria strahlt viel Ruhe und Souveränität aus und schafft eine sehr angenehme Atmosphäre. Ich kann diese Kursreihe jedem empfehlen, der ein wenig Hilfe zur Selbthilfe benötigt.
Katja Januar 2023
Workbook für die 12 Rauhnächte inkl. 60 min Yin Yoga (On Demand)
Dieser Kurs war wundervoll & genau das, dass ich gebraucht habe! Vielen Dank Viktoria :)
Sylvia Juli 2022
5 Schritte Kurs: Stressmanagement
Der 5 Schritte Kurs ist toll! Die Übungen machen super viel Spaß, sie sind kurzweilig und bringen die perfekte Auszeit vom Alltags-Stress :) Danke Viktoria :)
Maiken Mai 2022
Schöner Inhalt, angenehmer Flow. Danke Viktoria für mehr Erdung! Da ich diesmal auf dem Handy geübt habe leider ohne die Spotify Playlist parallel...aber ich kann den Kurs ja nochmal machen und teste dann gern auch die Musik ;)
Stephan Mai 2022
Super Kurzvideo, was man schnell mal zwischendurch machen kann. Danke! Ich hoffe es folgen noch weitere Kurzvideos.
Sylvia Mai 2022
Der Chakra Yoga Kurs ist die perfekte Auszeit für mich. Dank Viktoria's liebevoller und ruhiger Art kann ich mich völlig entspannen und den Alltagsstress hinter mir lassen. Ich mache die Yogastunden immer wieder gerne und habe dafür einen fixen Abend in der Woche reserviert. Absolut empfehlenswert!
