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Anne-Kathrin
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Wie du mit dir selbst Freundschaft schließt

Die heilsame Kraft des Selbstmitgefühls

Preis: 24,00 €


Meditation

Achtsamkeit

Emotionale Gesundheit




Im Leben wird es immer wieder leidvolle Momente geben. Das ist ganz normal und Teil unserer menschlichen Erfahrung. Um in diesen Momenten weniger zu leiden, ist es hilfreich, sich selbst wie einen geliebten Menschen zu umsorgen und die heilsame Kraft des Selbstmitgefühls zu aktivieren.


Diese mitfühlende Haltung kann innere Widerstände abbauen und dich zurück in einen Zustand der Verbundenheit führen. In diesem regulierten Zustand fühlst du dich sicher und handlungsfähig. Statt krampfhaft das vorherrschende unangenehme Gefühl loswerden zu wollen, kannst du es nun mit liebevoller Aufmerksamkeit umhüllen und integrieren. So kann Heilung geschehen.


In diesem 2-stündigen Videokurs wirst du erfahren:

  • Was genau Selbstmitgefühl ist.
  • Wie Selbstmitgefühl dir hilft, wenn es dir nicht gut geht.
  • Warum Selbstmitgefühl dein Selbstwertgefühl steigert.
  • Mithilfe welcher Übungen und Meditationen du dein Selbstmitgefühl stärken kannst.

Das Video umfasst ca. 30 Minuten Theorie und 90 Minuten Praxis. Was du brauchst? Lediglich einen einen ungestörten, möglichst kuscheligen Platz, an dem du gut sitzen und liegen kannst.



Über mich:
Ich bin Anne-Kathrin Stitz und habe AMY & OM ins Leben gerufen. Was mir am Herzen liegt: In diese schnelle und leistungsorientierte Welt wieder mehr Raum für Stille, Bewusstheit und Mitgefühl zu bringen.

Ich praktiziere seit über 4 Jahren täglich Achtsamkeit in Form von Yoga oder Meditation, habe eine Ausbildung als MBSR-Lehrerin nach Jon Kabat-Zinn und eine 200h Yoga-Ausbildung (Schwerpunkt Hatha und Yin) absolviert. 

In meinen Kursen stärken wir deinen Körper und Geist, damit du sowohl physisch als auch mental gesund bleibst. Wir kultivieren zudem Mitgefühl und schaffen Raum für das bewusste Erleben des jetzigen Moments. Natürlich immer mit an Bord: Ganz viel Freude, Herzlichkeit und Leichtigkeit.

Schreib mir bei Fragen gerne eine Mail an hi@amyundom.de. Ich freu mich auf dich!
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Über mich

Hallo, ich heiße Anne-Kathrin Stitz und bin 38 Jahre alt.

Nach vielen Jahren als Marketing-Leiterin in der freien Wirtschaft widme ich mich nun voll und ganz meiner Leidenschaft – der Achtsamkeit. Was mir am Herzen liegt: In diese schnelle und leistungsorientierte Welt wieder mehr Raum für Stille, Bewusstheit und Mitgefühl zu bringen. Als Trichotillomanie-Betroffene habe ich am eigenen Leib erfahren, wie wichtig das ist.

Meine Vision ist es, dass Menschen aufwachen, sich aus ihrem Käfig befreien und wieder ein glückliches, selbstbestimmtes Leben führen. Ein Leben voller Leichtigkeit, Mitgefühl und Vertrauen. Ich bin fest davon überzeugt, dass wir Frieden im Außen erschaffen werden, sobald wir Frieden in unserem Inneren gefunden haben. Und genau das treibt mich an!

Ich praktiziere seit über 4 Jahren täglich Achtsamkeit in Form von Yoga oder Meditation, habe eine Ausbildung als MBSR-Lehrerin nach Jon Kabat-Zinn und eine 200h Yoga-Ausbildung (Schwerpunkt Hatha und Yin) absolviert. Zudem komme ich gerade in den Genuss der Life Trust Coaching-Ausbildung von Veit Lindau.

In meinen Kursen stärken wir deinen Körper und Geist, damit du sowohl physisch als auch mental gesund bleibst. Wir kultivieren zudem Mitgefühl und schaffen Raum für das bewusste Erleben des jetzigen Moments. Natürlich immer mit an Bord: Ganz viel Freude, Herzlichkeit und Leichtigkeit.

Mehr Infos über mich und meine Kurse findest du unter https://amyundom.de und https://trichundich.de. Ich freu mich auf dich!



BEWERTUNGEN
(8)

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Natascha    April 2022


So wichtige und wertvolle Inhalte - einzigartig vermittelt! Herzlichen Dank dafür

Birgit    November 2021


Der Kurs war sehr gut aufgebaut und brachte neue Ansätze zur Problemlösung. Alles wurde verständlich aufgezeigt. Hat mir sehr gut gefallen.

Taisija    Februar 2021


Anne ist eine super sympathische Trainerin mit viel Herz und Humor. Sie schafft eine angenehme Kursatmosphäre und dank ihrer Anleitungen habe ich mich sofort wohl gefühlt, konnte sehr gut zur Ruhe kommen und mich einfach nur auf die Übungen konzentrieren.

Cynthia    Januar 2021


Anne macht das ganz wunderbar. Yoga und Achtsamkeit kombiniert ist für mich eine perfekte Mischung und sie setzt das einfühlsam und mit einer großen Portion Leichtigkeit um. Genau das Richtige nach einem stressigen Arbeitstag, um abzuschalten und nur "zu sein".

Katja    Januar 2021


Einfach klasse! Anne führt mit viel Leichtigkeit, Ruhe, Selbstironie und Herz durch den Kurs - und das immer auf Augenhöhe. Die Übungen sind einfach nach zu vollziehen/nach zu machen und man fühlt sich direkt entspannter nach der Stunde und hat zudem noch ein Lächeln im Gesicht. Jetzt gibt's definitiv keine "heut ist wirklich schlecht mit Sport"-Ausreden mehr. ;o) Freu mich schon auf die nächste Stunde!

Maika    Dezember 2020


Ganz toller Kurs, toller Coach, Anne-Kathrin strahlt so viel Ruhe und Liebe aus. Der Kurs hat mich nachhaltig bereichert.

Christian    November 2020


Ein toller Kurs! Anne-Kathrin ist sehr sympathisch und einfühlsam. Sie bringt das Thema in Theorie und Praxis toll und verständlich rüber. Auch für totale Einsteiger, wie mich. Ich konnte aus dem Kurs viel für mich mitnehmen und würde ihn jedem empfehlen. Die 2,5 Stunden vergingen wie im Flug.

Theres    November 2020


Sehr empfehlenswert