Willst du...
... endlich wieder gut einschlafen und durchschlafen statt dich im Bett hin- und herzuwälzen?
... am Morgen erholt und erfrischt, mit neuer Kraft in den Tag starten?
... dich tagsüber ausgeglichen und für den Alltag gewappnet fühlen ohne Dauererschöpfung und Tagesmüdigkeit?
Dann erlebe dein SchlummerWunder!
Schlafen dient unserer Erholung. Guter, tiefer Schlaf ist deshalb so wichtig, damit wir uns wohlfühlen. Ohne ausreichend Schlaf fällt es uns schwerer, den Alltag zu bestreiten. Und chronischer Schlafmangel ist nicht nur unangenehm, sondern gefährdet sogar unsere Gesundheit. Als Ärztin habe ich tagtäglich mit Menschen zu tun, die an unterschiedlichsten Ursachen von Schlafstörungen leiden. Dabei fällt mir besonders auf, dass ein häufiges Problem für viele ist, nicht zu wissen, wo sie anfangen sollen. Diesen Kurs habe ich als gut verständlichen und umsetzbaren Leitfaden entwickelt – damit du genau weißt, was zu tun ist, um wieder tief und erholsam zu schlafen.
In diesem Online-Video-Kurs lernst du...
- Die Bedeutung von Schlaf für unsere Gesundheit – körperlich und seelisch. Biologie und Physiologie von Schlaf – einfach und übersichtlich erklärt.
- Welche Faktoren deinen Schlaf stören und wie du sie eliminieren kannst. Weniger Stress, die passende Ernährung, die ideale Schlafumgebung etc.
- Wie du bereits am Tag den Grundstein für erholsamen Schlaf legen kannst, wie du besser einschlafen und durchschlafen kannst – mit direkt umsetzbaren Tipps.
- Die Erfahrung von seelischer Ausgeglichenheit, Gesundheit, Produktivität und Wohlbefinden durch erholsamen Schlaf.
Das bekommst du:
- E-Book zum Kurs mit 77 Seiten Wissen, Aufgaben, Rezepten, Inspirationen
- Videomaterial 3 Module - 20 Videos
- 1x pro Woche Email Support für 3 Wochen
- praktische Umsetzungs-Übungen
- Schlaftagebuch als PDF
