Thema: Lockerung von Rücken- und Schulter-Verspannungen
Ziel:
Wer oftmals Schmerzen hat, seien es Unterleibschmerzen oder Kopfschmerzen, nimmt desöfteren Schonhaltungen ein, die dann zu weiteren Rücken- oder Schulter-Verspannungen führen. Auch wenn Du regelmäßig am Schreibtisch sitzt, hast Du vermutlich hin und wieder mit Schulter- und Nacken-Verspannungen zu tun.
Tja, da kommt diese Yogastunde genau richtig. Wir lockern und dehnen Rücken und Schultern. Schmerzen verfliegen, die Beweglichkeit nimmt zu.
Inhalte:
- Atem- und Bewegungsabfolge "Schultergruß"
- Anleitung von Yoga Positionen zum Auflockern und Dehnen von Rücken und Schultern
- Endentspannung: Traumreise zum Reinigen und Energie tanken
Level: Yoga-Anfänger und Mittelstufe
Aufzeichnung der Yogastunde vom 27.07.2022, 60 Minuten
