Thema: Ausgleichende Sequenz mit bewusstem Wahrnehmen

Ziel:

Bring Dich physisch und mental ins Gleichgewicht. Verfeinere Deine Wahrnehmung. 

Inhalte:

• tiefe Bauchatmung und Wechselatmung
• Achtsamkeitsübung
• Anleitung von Yin Yoga Positionen mit ausgleichender Wirkung
• Endentspannung mit Hintergrundmusik

Level: Yoga-Anfänger und Mittelstufe

Aufzeichnung der Yogastunde vom 14.06.2022, 60 Minuten