Diese Yogastunde beginnt mit einer besonderen Reinigungstechnik: "Trataka". Dafür brauchst du eine Kerze auf Augenhöhe im Abstand von ca. 1,5 Metern.
Wichtig: Bitte übe diese Technik nicht, wenn du Epilepsie hast!
Diese Übung wirkt auf die Zirbeldrüse im Gehirn, welche auch verbunden ist mit unserem 6. Chakra, dem Ajna Chakra. Sie beeinflusst mitunter den Melatonin-Spiegel und somit unseren Schlaf-Wach-Rhythmus und eignet sich somit für dich, wenn du unter Ein- oder Durchschlafstörungen leidest.
Diese Yogaeinheit fördert deine Intuition, schenkt dir Ruhe und wirkt verstärkt auf den Kopfbereich.
Wenn du dir unsicher bist, ob du diese Stunde üben kannst, nimm gerne persönlich Kontakt mit mir auf!
Lege dir noch 1-2 Blöcke bereit und dann... viel Freude!
