Was für eine aufregende, transformative Zeit für dich!
Herzlichen Glückwünsch zu der kleinen Seele in deinem Bauch.
Wir hoffen, dir geht es ganz wunderbar in der Schwangerschaft, auch wenn es natürlich manchmal echt fordernd sein kann.
Auf der einen Seite die unendliche Freude und die Dankbarkeit gegenüber dem Erfahren und dem Prozess der Schwangerschaft, Leben entstehen zu lassen, in größten Schöpfungskraft zu sein. Auf der anderen Seite ein sich ständig verändernder Körper und diese vielen, vielen Gedanken, die man sich eben so macht als werdende Mama.
Prenatal Yoga ist ein ganz wundervolles Tool in der Schwangerschaft, um eine harmonische Verbindung zu dir, zu deinem Baby und deinem Körper aufzubauen/ zu stärken.
Körperlich gesehen bereitet Prenatal Yoga auf die Geburt vor und hilft dem Körper stark durch die Veränderungen des Körpers zu gehen – die „Mitbringsel“ der Schwangerschaft können so oftmals sehr gut abgefangen werden.
Mental ist Prenatal Yoga ein Geschenk für dich – es hilft dir deine vielen Gedanken, dein Gemüt zu beruhigen und wieder in deine Mitte zu finden.
Genau dafür haben wir diesen Kurs entworfen!
Starte am Besten mit der Einführungsklasse, in der wir dir alle wichtigen Asana im Schnelldurchlauf erklären und dir erklären, worauf du achten solltest um gut und gesund zu üben. Und danach entscheidest du worauf du Lust hast: Es gibt Einheiten, die kurz & knackig sind. Stunden, die entspannend sind. Eine lange Einheit, wenn du mal das Gefühl hast, dich wieder mehr bewegen zu wollen. Du kannst frei wählen wie viel Yoga deinen Alltag perfekt macht.
Enthaltene Yoga-Stunden:
Einführungsklasse: 27 min
Sonnengrüße: 10 min
Daily Quickie: 35 min
Prenatal Yoga Fokus Hüfte: 25 min
Prenatal Yoga Fokus Schultern: 25 min
Prenatal Yoga Flow: 90 min
Um dich ganzheitlich auf dem Weg zur Geburt zu unterstützen, erhältst du 2 Bonus Audio-Tracks:
Die Herzfaden-Meditation, in der du dich in Liebe mit deinem Baby verbindest und Affirmationen, die dein Mindset stärken und dich mental auf eine natürliche Geburt vorbereiten.
Solltest du Fragen zum Kurs haben, melde dich gerne persönlich bei uns. Solltest du speziellere Fragen zum Yoga haben, melde dich gerne bei Tina. Für Fragen rund um die Schwangerschaft und Geburt, melde dich gerne bei Franzi.
Wir freuen uns über jeden Austausch!
