Video-Kurs Yoga

Video: sanftes Yoga bei chronischer Erschöpfung #1






Thema: sanftes Yoga bei chronischer Erschöpfung #1


Ziel:

Erfahre in Theorie und Praxis, wie Stress, Nervensystem, Erholung und Erschöpfung in Zusammenhang stehen und was Du tun kannst, um wieder regenerieren zu können.


Inhalte:

  • Einleitung in das Thema des Yogakurses
  • Erläuterung der richtigen Sitzhaltung (auf dem Boden bzw. auf dem Stuhl) während der Yogastunde
  • Lange tiefe Bauchatmung, zum runterkommen und entspannen
  • Eine Kundalini Yoga Kriya "für das Nervensystem" mit bewussten Entspannungsphasen für den Wechsel zwischen An- und Entspannung
  • Endentspannung mit Hintergrundmusik


Die Übungen werden für auf dem Boden sitzend, aber auch für auf dem Stuhl sitzend angeleitet.



Level: Yoga-Anfänger und Mittelstufe

 

Aufzeichnung der Yogastunde vom 18.10.2022, 75 Minuten