Yin steht für Ruhe, Weiblichkeit und Weichheit.
Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden- 3-5 Minuten.
Es ist für Anfänger, wie auch Fortgeschrittene gut geeignet.
Hier findest du Entschleunigung, Entspannung, Innere Einkehr und hast die Möglichkeit, loszulassen.
Beim Yin Yoga liegt der Fokus auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Hier versuchen du, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen. Du gibst dich dabei ganz der Schwerkraft hin, mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch.
In dieser Einheit liegt der Fokus auf dem Lungen- und Dickdarmmeridian.
Die Lunge ist das Immunabwehrorgan schlecht hin und der Dickdarm steht für Ausscheidung und Loslassen.
Also genau das richtige vor dem Jahreswechsel und um sein Immunsystem zu stärken.
Was benötigst du für die Einheit?
Eine Yogamatte, eine dicke Decke oder einen Yogapolster, kleine Pölster oder einen Yogablock.
Zieh dir etwas Warmes an, mache dir ein Heißgetränk und mache es dir gemütlich.
Viel Spaß mit dem Video.
Alles Liebe,
Yoga mit Sabine
