Dieser Kurs ist für Dich, um Dich im Loslassen zu üben. Du wirst wieder ein Stück mehr zu Dir selbst finden.
Ziel ist es, dass Du Deine Selbstliebe und Deinen Selbstwert wieder zurück gewinnst. Während der Einheiten wird sich Dein Körper, Dein Geist und Deine Seele von Stress, Ängsten, Sucht und Abhängigkeiten aller Art erholen.
Bitte begegne Dir dabei mit Geduld. Du musst nicht alle Übungen perfekt ausführen. Es ist völlig ausreichend, wenn Du in die jeweiligen Positionen in Deiner momentanen Bewegungsmöglichkeit gehst und Dir die Affirmationen im Geist sagst. Sei freundlich zu Dir. :)
Du kannst im Kursbereich zwischen zwei verschiedenen Varianten der Anfangsentspannung wählen, hast sechs verschiedene Sequenzen für den Bewegungsteil zur Wahl und zum Abschluss kannst Du zwischen zwei unterschiedlichen Endentspannungen wählen und diese genießen.
Während Deiner Yogapraxis begleite ich Dich mit Affirmationen, die Dir in der Ganzwerdung helfen. Die Kombination aus positivem Denken und der einzelnen Asanas (Körperhaltungen) ist außerordentlich effektiv. Jede Affirmation ist auf die psychische Ebene der jeweiligen Position abgestimmt und hilft, das Selbstwertgefühl zu entwickeln.
Du benötigst eine eigene Matte, Decke und ein kleines Kopfkissen sowie einen ruhigen Platz bei Dir zu Hause.
Die Yogaeinheiten im Kurs werden von mir genau und präzise angesagt, so dass Du theoretisch nicht mal zuschauen musst, sonder n einfach den Ansagen folgen kannst. Die Übungen sind sanft und einfach auszuführen.