On Demand Fitness @ Home
Du suchst ein Workout, dass sich gewaschen hat, Spaß macht und dich an deine Grenzen bringt? Dann ist dieses Homeworkout deine neue Trainingsroutine! Dieser On Demand Videokurs ist perfekt für Fortgeschrittene bis Pros. Nach Buchung hast du direkt Zugriff und kannst sofort starten und dich ins Zeug legen. Das Beste daran: Du brauchst kein zusätzliches Equipment, sondern maximal eine Matte. Das Trainingsvideo ist bewusst ohne Musik aufgenommen worden, sodass du mich gut verstehst und optional deine eigene Musik dazu abspielen kannst, die dich maximal motiviert. Alternativ kannst du eine durch mich kuratierte Playlist auf Spotify auswählen. In diesem Fall empfehle ich dir eine 30-Min-Workout-Playlist.
In diesem On Demand Video erwarten dich Grundübungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütze, eben alles, was zu einem guten Ganzkörper Training dazugehört. Dieser 30-minütige Onlinekurs ist wie folgt aufgebaut:
- Intro
- Warmup
- Training (3 Runden + Pausen), enthält folgende Übungen:
- Squat
- Back Lunge
- Plank Walkout
- Pushup
- Back Extension
- Bicycle Crunch
- Side Lunge
- Commando
- Tricep Pushup
- Cool Down
- Outro
Ich freu mich auf dein Feedback und viele weitere gemeinsame Trainingsmomente; vielleicht auch bald als Teil unserer Community in einem "Live"-Onlinekurs. Stay awesome!
