Sanfte Bewegung, bewusste Atmung und wohltuende Entspannung.
Dieser Kurs richtet sich speziell an ältere Teilnehmer und bietet eine ruhige, angepasste Yoga-Praxis in angenehmer Atmosphäre.
Zeit für mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und Ruhe im Alltag.
Das erwartet dich:
– Sanfte Mobilisationsübungen
– Einfache Yogaübungen im Stand und auf dem Stuhl
– Atemübungen zur bewussten Wahrnehmung
– Entspannender Abschluss
Für wen geeignet:
Für ältere Menschen, die sich sanft bewegen und aktiv bleiben möchten.
Eine grundlegende Mobilität (z. B. sicheres Gehen und Treppensteigen) sollte vorhanden sein.
Das kann dich unterstützen bei:
– mehr Beweglichkeit im Alltag
– bewussterem Körpergefühl
– entspannenden Momenten für dich selbst
Organisatorisches:
Dauer: 60 Minuten
Bitte bequeme Kleidung tragen
In deinem Tempo – für mehr Wohlbefinden im Alltag
