Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, bei der du lange in Positionen verweilst – ohne Muskelanspannung. Die Haltungen wirken tief auf das Fasziengewebe, beruhigen dein Nervensystem und bringen Körper & Geist in Einklang.
Warum Yin Yoga?
• für mehr Beweglichkeit • zur Regeneration & Stressreduktion • um zur Ruhe zu kommen • für innere Balance • Yin Yoga ist für alle geeignet – auch ohne Vorkenntnisse.
Was dich erwartet
Ankommen in Stille Wir starten mit einer kurzen Meditation, um ganz bei dir selbst zu landen.
Yin Asanas Du verweilst mehrere Minuten in jeder Haltung, unterstützt von Kissen, Blöcken und Decken – ganz ohne Anstrengung.
Tiefenentspannung Zum Abschluss führe ich dich in eine 20–30-minütige Yoganidra-Entspannung – ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem dein Nervensystem tief regenerieren kann.
Yin Yoga ohne Musik
Warum?
Stille schafft Raum für echte Innenschau. Du hörst wieder deinen Atem, deinen Herzschlag, dich selbst. Ohne äußere Reize kannst du tiefer sinken – körperlich und geistig. Manchmal liegt die größte Kraft in der Stille.
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