Functional Training & Yoga für Mamas, die beides wollen:
Stärke und innere Balance.
Der Kurs “FUNCTIONALflow” findet freitags von 09 bis 10 Uhr im "Yoga.Natur.Vegan Studio" statt.
Optional: mit Kind (bis 3 Jahre)
Warum FUNCTIONALflow?
Weil wir als Frauen – und besonders als Mamas – beides brauchen: Kraft und Mobilität.
Wir tragen unsere Kinder im wahrsten Sinne des Wortes durchs Leben, stemmen den Alltag, organisieren, halten und geben – und merken oft gar nicht, wie viel Energie uns das kostet.
FUNCTIONALflow schenkt dir die Möglichkeit, genau hier Balance zu finden:
Durch funktionales Training, Tabata-Elemente und Zirkelübungen baust du nachhaltig körperliche Stärke auf, die dich im Alltag trägt.
Durch Yoga, Mobilitätstraining und Entspannungsphasen findest du Ruhe, mentalen Ausgleich und eine bewusste Pause nur für dich.
Dieser Kurs ist beides für dich: ein ganzheitliches Auftanken – körperlich, mental und emotional. Damit du gestärkt, gelassener und verbunden in deinen Mama-Alltag zurückkehrst.
Für WEN?
FUNCTIONALflow ist für Mamas jeden Fitnesslevels geeignet – egal, ob Du gerade frisch aus der Rückbildung kommst oder schon länger Mama bist. Die Übungen sind individuell anpassbar, sodass jede Teilnehmerin ihr eigenes Tempo finden kann.
Ich empfehle Dir, zuvor einen Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme oder meinen RückbildungsYOGA Kurs absolviert zu haben, um bestmöglich von FUNCTIONALflow zu profitieren.
Dein Kind (bis 3 Jahre) darf Dich gerne begleiten – eine kinderfreundliche Atmosphäre macht es möglich, dass Du Dein Training genießen kannst, während Dein Kind in der Nähe spielt.
Als Mama bist Du jeden Tag gefordert – körperlich und mental. FUNCTIONALflow schenkt Dir eine stabile Basis aus Kraft, Energie und Gelassenheit, damit Du den Alltag mit Leichtigkeit und Freude meistern kannst. Dieses Training ist nicht nur Bewegung, sondern echte Selbstfürsorge, die Dich stark und ausgeglichen macht – innen wie außen.
In dieser Stunde ist es mir ein besonderes Anliegen Dir einen Raum zu schenken, wo Du einfach Sein darfst. Hier darfst Du Dich auf mentaler und physischer Ebene stärken, mobilisieren und gleichzeitig entspannen. Das bedeutet, sollten Übungen zu herausfordernd für Dich erscheinen, biete ich Dir Optionen und Möglichkeiten für Dich! Wir alle haben unsere Einschränkungen/Beschwerden - ich möchte Dir helfen mit ihnen zu arbeiten, anstatt gegen sie.
Ich freue mich sehr auf Dich und unsere gemeinsame FUNCTIONALflow Stunde!
Alles Liebe,
Deine Denise
Du möchtest gerne mehr über mich und meine Praxis erfahren, dann folge mir gerne auf Instagram unter @denise.madeleine.mueller oder meiner Studioseite @yoga.natur.vegan. Hier bekommst Du Einblicke in unsere gemeinsame Praxis, was Du dafür benötigst und Updates rund um meine Stunden, Kurse und Projekte.
Oder schau auf meiner Website Yoga.Natur.Vegan vorbei. Gerne lade ich Dich auch herzlich in meine WhatsApp Gruppe "Yoga.Natur.Vegan - Dein Studio" ein, wo regelmässig Termine bekannt gegeben werden und Du immer auf dem Laufenden bist.
Ich freue mich auf Deine Fragen, Anregungen und Dein Feedback. All das ist mir wichtig, damit ich Deine Wünsche und Vorschläge in meine Stunden und Kurse einfliessen lassen kann.
