Atme ein. Lass los. Finde Dich selbst.
Der Kurs “YINflow” findet donnerstags von 19.15 bis 20.15 Uhr im "Yoga.Natur.Vegan Studio" statt.
WARUM YINflow?
Der Alltag fordert oft unsere volle Aufmerksamkeit – körperlich, geistig und emotional. Yin Yoga bietet Dir die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Es ist eine Einladung, Dich selbst zu spüren und tiefe Entspannung zu erfahren.
In diesem Kurs fördern wir mit sanften, lang gehaltenen Dehnungen die Flexibilität und Geschmeidigkeit Deines Körpers. Die Übungen wirken bis in die tiefen Faszien und helfen, Spannungen zu lösen und Blockaden abzubauen. Gleichzeitig unterstützt die meditative Praxis Deine innere Balance, beruhigt das Nervensystem und schenkt Dir Gelassenheit.
Darüber hinaus bietet Yin Yoga Raum für Achtsamkeit und Selbstfürsorge – ein Rückzugsort, um Stress loszulassen, neue Kraft zu tanken und Dich mit Dir selbst zu verbinden.
WAS machen wir?
Beim Yin Yoga kümmern wir uns intensiv um das Faszien- und myofasziale Gewebe, indem wir lang gehaltene, sanfte Dehnungen praktizieren, die tief in die Muskulatur und Bindegewebe wirken. Dieser achtsame Ansatz ermöglicht es uns, im Gegensatz zum hektischen Alltag, nicht ins "Machen" zu kommen, sondern einfach zu sein. Wir schaffen Raum, um uns selbst anzunehmen, zu spüren und loszulassen. Yin Yoga lädt uns ein, sanft mit uns selbst zu sein und die Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden – eine Einladung, in die Stille zu gehen und uns mit Körper und Geist neu zu verbinden.
Für WEN?
- Du merkst, Du brauchst mal eine Pause / mehr Ruhe?
- Du spürst, dass Dein Nervensystem Alarm schlägt, dass der Stress irgendwie überall im Körper ist?
- Du verspürst Unruhe, bist unkonzentriert und unfokussiert?
- Alles fühlt sich gerade nach zuviel an?
Here we go...
Yin Yoga ist für jeden geeignet, der nach tiefgehender Entspannung, innerer Ruhe und körperlicher Flexibilität sucht. Besonders hilfreich ist es für Menschen, die Stress abbauen, Verspannungen lösen und mehr Achtsamkeit in ihren Alltag bringen möchten. Yin Yoga eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis, da die sanften, lang gehaltenen Dehnungen für alle Fitnesslevels angepasst werden können. Es ist eine ideale Praxis für alle, die sich Zeit für sich selbst nehmen, wieder mehr Verbindung zu ihrem Körper spüren und tief/bewusst in den Körper hineinspüren möchten.
In dieser Stunde ist es mir ein besonderes Anliegen Dir einen Raum zu schenken, wo Du einfach Sein darfst. Hier darfst Du Dich auf mentaler und physischer Ebene stärken, mobilisieren und gleichzeitig entspannen. Das bedeutet, sollten Übungen zu herausfordernd für Dich erscheinen, biete ich Dir Optionen und Möglichkeiten für Dich! Wir alle haben unsere Einschränkungen/Beschwerden - ich möchte Dir helfen mit ihnen zu arbeiten, anstatt gegen sie.
Ich freue mich sehr auf Dich und unsere gemeinsame YINflow Stunde!
Alles Liebe,
Deine Denise
Du möchtest gerne mehr über mich und meine Praxis erfahren, dann folge mir gerne auf Instagram unter @denise.madeleine.mueller oder meiner Studioseite @yoga.natur.vegan. Hier bekommst Du Einblicke in unsere gemeinsame Praxis, was Du dafür benötigst und Updates rund um meine Stunden, Kurse und Projekte. Oder schau auf meiner Website Yoga.Natur.Vegan vorbei.
Gerne lade ich Dich auch herzlich in meine WhatsApp Gruppe "Yoga.Natur.Vegan - Dein Studio" ein, wo regelmässig Termine bekannt gegeben werden und Du immer auf dem Laufenden bist.
Ich freue mich auf Deine Fragen, Anregungen und Dein Feedback. All das ist mir wichtig, damit ich Deine Wünsche und Vorschläge in meine Stunden und Kurse einfliessen lassen kann.
