"Wenn du keine 10 Minuten Zeit zum Meditieren hast, dann solltest du eine Stunde meditieren."
Zen-Weisheit
Wir alle kennen dieses Sprichwort, doch fällt es uns oft soooo schwer. Die Gedanken kreisen, der Kopf will nicht ruhig werden.
Durch diesen 8 wöchigen Meditationskurs darfst Du Meditation völlig neu erlernen und eine Regelmässigkeit in Deine Praxis bringen.
Kursdetails:
- 8 Wochen Kurs - dieser Kurs findet hybrid statt! -> MIT DIESER AUSWAHL NIMMST DU VOR ORT AM KURS TEIL!
- jeden Donnerstag von 20.30 bis 21.30 Uhr
- Kursstart: 30. Januar bis 27. März 2025
- Inhalt des Kurses: Du lernst verschiedene Meditationstechniken, Du vertiefst Deine Achtsamkeitspraxis und baust Stress ab, Du erweiterst Dein Wissen, Du kommst in eine regelmässige Praxis
Warum Meditation?
Meditation ist eine Praxis, die dir hilft, in die Tiefe deines Selbst einzutauchen und den Geist zur Ruhe zu bringen. In einer Welt voller Ablenkungen, Stress, äußerem Einfluss und permanentem Input ermöglicht dir Meditation, den Moment zu spüren, inneren Frieden zu finden und mit Achtsamkeit im Alltag präsent zu sein. Sie fördert nicht nur die geistige Klarheit, sondern unterstützt auch das emotionale Wohlbefinden und die körperliche Entspannung. Meditation lädt dich ein, dich selbst besser kennenzulernen, Stress loszulassen und einen Zustand der inneren Balance zu erreichen.
Wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßige Meditation Stress abbaut, die Konzentration steigert und das emotionale Wohlbefinden langfristig fördert. Meditierst Du 8 Wochen täglich, hast Du einen spürbaren Effekt und Dein Stresslevel sinkt!
Du lernst, deine Gedanken wahrzunehmen, ohne ihnen sofort zu folgen oder ihnen deine Energie zu geben. Dadurch kommst du mehr ins Fühlen und kannst bewusst entscheiden, wo du deine Aufmerksamkeit hinlenkst, wodurch du wieder die Kontrolle über dein inneres Erleben zurückgewinnst. Meditation ermöglicht es dir, das Steuer deines Geistes selbst in die Hand zu nehmen und in mehr Ruhe und Klarheit zu leben.
Für wen?
Dieser Kurs ist für alle, die eine regelmäßige Meditationspraxis etablieren möchten – auch wenn es bisher schwerfiel, dranzubleiben. Er ist ideal für Anfänger, die Meditation kennenlernen möchten, sowie für erfahrene Praktizierende, die neue Techniken entdecken und vertiefen wollen. Wenn du nach mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und einem klaren Geist suchst, wirst du in diesem Kurs wertvolle Werkzeuge finden, um deinen Alltag stressfreier und ausgeglichener zu gestalten. Der Kurs bietet eine unterstützende Struktur, die dir hilft, deine Praxis nachhaltig zu entwickeln und zu integrieren.
Solltest Du weitere Fragen haben, melde Dich sehr gerne bei mir!
Ich freue mich sehr auf Dich.
Alles Liebe,
Deine Denise
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@yoga.natur.vegan. Hier bekommst Du Einblicke in unsere gemeinsame Praxis, was Du dafür benötigst und Updates rund um meine Stunden, Kurse und Projekte. Oder schau auf meiner Website
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Ich freue mich auf Deine Fragen, Anregungen und Dein Feedback. All das ist mir wichtig, damit ich Deine Wünsche und Vorschläge in meine Stunden und Kurse einfliessen lassen kann.
