Regenerierend, ausgleichend und beweglich -
für Körper und Geist, Schritt für Schritt.
Der Kurs “Slow Morning Flow” findet mittwochs von 10 bis 11 Uhr im "Yoga.Natur.Vegan Studio" statt.
WARUM Slow Morning Flow?
Manchmal braucht es einfach einen Moment nur für dich – um aufzuwachen, deinen Körper zu spüren und Energie zu tanken, bevor der Alltag beginnt. Slow Morning Flow ist ein sanfter, leicht zugänglicher Yogakurs, der dich dabei unterstützt, Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe zu fördern – egal, ob du 25 oder 75 bist. Ich arbeite achtsam, fließend und ruhig mit dir: Rücken, Rumpf, Gelenke und Muskulatur werden mobilisiert, Verspannungen gelöst und dein Gleichgewicht gestärkt. Atemtechniken und kleine Meditationen runden die Praxis ab und schenken dir eine Pause vom Alltag – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Wohlbefinden.
Für WEN?
Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die ihren Körper sanft wecken, Verspannungen lösen und mehr Achtsamkeit in ihren Vormittag integrieren wollen. Egal, ob du Yoga-Erfahrung hast oder es zum ersten Mal ausprobierst – jede Übung kann individuell angepasst werden. Willkommen sind also alle Altersgruppen - natürlich weiterhin unsere +50- und +60-Teilnehmenden, die von den sanften Bewegungen profitieren, aber auch jüngere, die sich eine ruhige, achtsame Praxis am Vormittag wünschen.
Der Vorteil in diesem Kurs: Ich gehe auf dich ein. Ich sehe dich. Slow Morning Flow ist so entschleunigend, dass ich auf all deine Bedürfnisse eingehen kann. Wir nutzen Hilfsmittel, passen Haltungen individuell an und ich erkläre dir, warum jede Bewegung sinnvoll für dich ist. Du hast Einschränkungen? Du würdest gerne Yoga ausprobieren, aber manche Beschwerden machen es schwierig? Kein Problem – hier findest du deinen sanften, sicheren Einstieg. Hier wird auf alles Rücksicht genommen!
Das erwartet dich:
- Sanfte Mobilisation für Gelenke, Rücken, Rumpf und Beckenboden
- Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Haltung
- Balance- und Stabilitätsübungen für ein sicheres Körpergefühl
- Atem- und Entspannungsübungen für innere Ruhe und Stressabbau
- Raum, dich in deinem Tempo zu bewegen, anzukommen und bewusst in den Tag zu starten
In dieser Stunde ist es mir ein besonderes Anliegen Dir einen Raum zu schenken, wo Du einfach Sein darfst. Hier darfst Du Dich auf mentaler und physischer Ebene stärken, mobilisieren und gleichzeitig entspannen. Das bedeutet, sollten Übungen zu herausfordernd für Dich erscheinen, biete ich Dir Optionen und Möglichkeiten für Dich! Wir alle haben unsere Einschränkungen/Beschwerden - ich möchte Dir helfen mit ihnen zu arbeiten, anstatt gegen sie.
Ich freue mich sehr auf Dich und unsere gemeinsame Slow Morning Flow Stunde!
Alles Liebe,
Deine Denise
Du möchtest gerne mehr über mich und meine Praxis erfahren, dann folge mir gerne auf Instagram unter @denise.madeleine.mueller oder meiner Studioseite @yoga.natur.vegan. Hier bekommst Du Einblicke in unsere gemeinsame Praxis, was Du dafür benötigst und Updates rund um meine Stunden, Kurse und Projekte. Oder schau auf meiner Website Yoga.Natur.Vegan vorbei.
Gerne lade ich Dich auch herzlich in meine WhatsApp Gruppe "Yoga.Natur.Vegan - Dein Studio" ein, wo regelmässig Termine bekannt gegeben werden und Du immer auf dem Laufenden bist.
Ich freue mich auf Deine Fragen, Anregungen und Dein Feedback. All das ist mir wichtig, damit ich Deine Wünsche und Vorschläge in meine Stunden und Kurse einfliessen lassen kann.
