Der Kurs “YOGA 50plus” findet mittwochs von 10 bis 11 Uhr im "Yoga.Natur.Vegan Studio" statt.
INHALT
Mit zunehmendem Alter verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes. Yoga 50plus unterstützt dich dabei, beweglich, stark und entspannt zu bleiben. Durch sanfte Übungen fördern wir gezielt die Stabilität und Beweglichkeit von Rücken und Körpermitte, stärken die Muskulatur und Gelenke und verbessern dein Gleichgewicht. Gleichzeitig helfen Atemtechniken und Meditation, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, achtsam mit deinem Körper umzugehen, Beschwerden zu lindern und neue Energie zu tanken – für mehr Lebensqualität in jedem Alter.
Für WEN?
Yoga 50plus ist für alle (Frauen und Männer) geeignet, die sich verkürzt oder steif fühlen, jahrelang im Büro gesessen haben oder unter Rückenbeschwerden leiden. Ich lege in meinen Kursen immer besonderen Wert auf die Körpermitte, sodass der gesamte Rumpf - d.h. Rücken, Bauch, Beckenboden, Atem, Zwerchfell, etc. - gestärkt werden.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Gelenke sanft mobilisieren, ihre Muskulatur stärken und ihre Haltung verbessern möchten. Der Kurs ist für Dich gemacht, wenn Du Dir selbst sagst: "Ich bin viel zu unflexibel für Yoga, ich kann das nicht!"
Er ist ideal für dich, wenn du Verspannungen lösen, deine Beweglichkeit fördern und deinen Körper dabei unterstützen willst, gesund und positiv zu altern. Gleichzeitig hilft dir Yoga, Alltagsstress loszuwerden, mehr innere Ruhe zu finden und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren – unabhängig von deiner bisherigen Erfahrung mit Yoga. Lass uns gemeinsam die goldenen Jahr noch goldener werden lassen!
In dieser Stunde ist es mir ein besonderes Anliegen Dir einen Raum zu schenken, wo Du einfach Sein darfst. Hier darfst Du Dich auf mentaler und physischer Ebene stärken, mobilisieren und gleichzeitig entspannen. Das bedeutet, sollten Übungen zu herausfordernd für Dich erscheinen, biete ich Dir Optionen und Möglichkeiten für Dich! Wir alle haben unsere Einschränkungen/Beschwerden - ich möchte Dir helfen mit ihnen zu arbeiten, anstatt gegen sie.
Lass den Alltagsstress hinter Dir und schenke Dir eine Stunde, in der Du ganz bei Dir sein kannst.
Und gute Laune, Spaß und Gleichgesinnte gibt's on top.
Ich freue mich sehr auf Dich und unsere gemeinsame Slow Flow Stunde!
Alles Liebe,
Deine Denise
Du möchtest gerne mehr über mich und meine Praxis erfahren, dann folge mir gerne auf Instagram unter @yoga.natur.vegan. Hier bekommst Du Einblicke in unsere gemeinsame Praxis, was Du dafür benötigst und Updates rund um meine Stunden, Kurse und Projekte. Oder schau auf meiner Website Yoga.Natur.Vegan vorbei.
Gerne lade ich Dich auch herzlich in meine WhatsApp Gruppe "Yoga.Natur.Vegan - Dein Studio" ein, wo regelmässig Termine bekannt gegeben werden und Du immer auf dem Laufenden bist.
Ich freue mich auf Deine Fragen, Anregungen und Dein Feedback. All das ist mir wichtig, damit ich Deine Wünsche und Vorschläge in meine Stunden und Kurse einfliessen lassen kann.
