COREflow – Montags 17:15 bis 18:15 Uhr
Mehr Core. Mehr Sicherheit. Mehr du.
Der Kurs COREflow findet montags von 17:15 bis 18:15 Uhr im Yoga.Natur.Vegan Studio statt.
Der Kurs startet ab dem 16. Februar !!!
Worum geht es?
COREflow ist ein Kurs für deine Körpermitte, deinen Beckenboden, deinen Rücken und deine Arme – und gleichzeitig für dein gesamtes Körpergefühl. Denn: dein Oberkörper braucht nicht nur an einer Stelle Kraft. Es geht um eine ganzheitliche Versorgung, die dich im Alltag stabiler, sicherer und bewusster macht.
Der Beckenboden hängt unmittelbar mit deinen Bauchmuskeln, deinem Rücken und deiner Atmung zusammen. Deshalb arbeiten wir hier nicht isoliert, sondern rundum – mit Elementen aus Yoga, Pilates und Functional Training. Wir stärken, mobilisieren und bauen Kraft auf. Und das Ziel ist nicht nur ein stärkerer Körper – sondern ein neues Lebensgefühl.
Was macht COREflow besonders?
In diesem Kurs bedienen wir uns vieler Elemente: Vinyasa Yoga im Atemfluss, Zirkeltraining, Gewichte und Bänder, Pilatesbälle und funktionale Übungen. So entsteht ein Allrounderkurs, der dich ganzheitlich und nachhaltig stärkt – nicht nur punktuell, sondern rundum.
Ein besonderer Fokus liegt dabei auf deinem Oberkörper und deiner Körpermitte als Einheit. Denn Stützhaltungen und starke Bewegungen funktionieren nicht nur über den Core – sie brauchen auch Schulter-, Arm- und Rückenkraft, die im Zusammenspiel mit Beckenboden und Atem stabilisiert werden. Genau hier setzen wir an: ganzheitlich, nachhaltig und kraftvoll, sodass du dich im Alltag sicherer, stabiler und mehr „bei dir“ fühlst.
Für wen ist COREflow?
COREflow ist für alle Frauen, die:
- ein Thema mit dem Beckenboden haben
- ihre Körpermitte aufbauen möchten
- Rücken und Bauchkraft stärken wollen
- ihre Armkraft und Stabilität verbessern möchten
- sich mehr Stabilität und Leichtigkeit im Alltag wünschen
Dieser Kurs ist zugänglich, klar strukturiert und für alle Level geeignet – denn es geht nicht um „perfekt“, sondern um nachhaltig, bewusst und gesund aufzubauen.
Was dich erwartet
- gezielte Kräftigung für Beckenboden & Körpermitte
- Stärkung der Arme & Stützhaltungen
- Mobilisation für Rücken, Hüfte und Rumpf
- Atem- und Haltungsarbeit, die dich in deine Stabilität bringt
- ein sicherer, unterstützender Raum, in dem du wachsen darfst
Du musst nur den ersten Schritt machen – den Rest gehen wir gemeinsam.
Alles Liebe,
Deine Denise
Du möchtest gerne mehr über mich und meine Praxis erfahren, dann folge mir gerne auf Instagram unter @denise.madeleine.mueller oder meiner Studioseite @yoga.natur.vegan. Hier bekommst Du Einblicke in unsere gemeinsame Praxis, was Du dafür benötigst und Updates rund um meine Stunden, Kurse und Projekte. Oder schau auf meiner Website Yoga.Natur.Vegan vorbei.
Gerne lade ich Dich auch herzlich in meine WhatsApp Gruppe "Yoga.Natur.Vegan - Dein Studio" ein, wo regelmässig Termine bekannt gegeben werden und Du immer auf dem Laufenden bist.
Ich freue mich auf Deine Fragen, Anregungen und Dein Feedback. All das ist mir wichtig, damit ich Deine Wünsche und Vorschläge in meine Stunden und Kurse einfliessen lassen kann.
