Dieser Kurs findet
- montags von 17.30 bis 18.30 Uhr in Frohnhausen im Ev. Familienzentrum und
In diesem Kurs förderst Du mit sanften und gezielten Übungen Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Im Fokus stehen Übungen, die den Beckenboden und Bauch systematisch wieder aufbauen und stärken, die Rücken- und Beinmuskulatur kräftigen und die Wirbelsäule mobilisieren. Darüber hinaus kannst Du Alltagsstress loslassen, Dich mit Gleichgesinnten austauschen und Beschwerden lindern.
Ein Kurs für Deine Rückbildung nach der Geburt, während der Stillzeit und darüber hinaus... denn Rückbildung ist viel mehr als reine Beckenbodenübungen, es ist das Ankommen in Deiner neuen Rolle als Mutter, die Veränderungen körperlich und mental anzunehmen und sich selbst Zeit für genau diese zu nehmen.
Ich habe mich bewusst für eine Zusatzausbildung zur Prä- und Postnatal Yogalehrerin entschieden, um Dich in der Zeit des Mama Werdens und Seins zu unterstützen. Diese Zeit ist so besonders und Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit Körper und Geist in dieser sich verändernden Zeit zu unterstützen. Eine Geburt hat ganzheitliche Auswirkungen auf unseren Körper, unsere Seele und unsere Nerven. Sprich - es benötigt Fürsorge, Selbstliebe und vor allem Zeit, um sich zu regenerieren.
INHALT
In diesem Kurs findest Du eine Mischung aus Elementen des Vinyasa Yoga, traditionellen Hatha und Yin Yoga, sowie Entspannung und Atemübungen - ABER bewusst auf die Rückbildung angepasst.
Mit speziell konzipierten Bewegungsabläufen kräftigst Du Deinen Körper, linderst Beschwerden und förderst die Beweglichkeit und Deine Gelassenheit. Unser Körper vollbringt wahre Wunder während der Schwangerschaft, der Geburt und als Mama. Gehe sorgsam mit ihm um und unterstütze ihn durch eine ausgleichende Praxis. Komm ins Spüren, nimm Veränderungen an.
In meinen Stunden ist es mir ein besonderes Anliegen, dass Du Dich auf mentaler und physischer Ebene stärken, mobilisieren und gleichzeitig entspannen kannst. Wenn wir im Außen zur Ruhe kommen, können wir uns mehr auf unser Innerstes konzentrieren. Ich möchte Dir helfen, die
neue Situation und alle Veränderungen besser anzunehmen und Dir eine Stunde schenken, in der Du ganz bei Dir sein kannst.
Ich freue mich sehr auf Dich.
Alles Liebe,
Deine Denise
Du möchtest gerne mehr über mich und meine Praxis erfahren, dann folge mir gerne auf Instagram unter @yoga.natur.vegan. Hier bekommst Du Einblicke in unsere gemeinsame Praxis, was Du dafür benötigst und Updates rund um meine Stunden, Kurse und Projekte. Oder schau auf meiner Website Yoga.Natur.Vegan vorbei.
Gerne lade ich Dich auch herzlich in meine WhatsApp Gruppe "Vinyasa Yoga mit Denise" ein, wo regelmässig Termine bekannt gegeben werden und Du immer auf dem Laufenden bist.
Ich freue mich auf Deine Fragen, Anregungen und Dein Feedback. All das ist mir wichtig, damit ich Deine Wünsche und Vorschläge in meine Stunden und Kurse einfliessen lassen kann.
