Dieser Kurs findet mittwochs von 17.30 bis 18.30 Uhr in Frohnhausen im Ev. Familienzentrum statt.
Eine Schwangerschaft ist ein besonderes Erlebnis in unserem Leben - sie verändert Dich! Umso wichtiger ist es, Dich, Deinen Körper und Deine mentale Gesundheit in den insgesamt zehn Monaten Deiner Schwangerschaft zu stärken und neu kennenzulernen.
Achtsamkeit und Ruhe sind wichtige Bestandteile während einer Schwangerschaft, da Dein Körper, Dein Wohlbefinden, Dein Geist sich verändern und sich alles für die bevorstehende Geburt bereit macht. Das Mama Werden verändert uns. Mit Hilfe einer achtsamen Yogapraxis kannst Du Deinen Körper, Atem und Geist auf dieser Reise besonders unterstützen.
In diesem Kurs können die auf die Schwangerschaft angepassten Übungen Beschwerden wie Rücken- und Handgelenkschmerzen lindern und Dir als werdende Mutter neue Energie, Beweglichkeit sowie Gelassenheit spenden. Darüber hinaus lernst Du Atem- und Entspannungstechniken kennen, verbindest Dich mit Deinem Baby und bereitest Dich sanft und gezielt auf die anstehende Geburt vor.
Ich habe mich bewusst für eine Zusatzausbildung zur Prä- und Postnatal Yogalehrerin entschieden, um Dich in der Zeit des Mama Werdens und Seins zu unterstützen. Diese Zeit ist so besonders und Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit Körper und Geist in dieser sich verändernden Zeit zu unterstützen.
Wichtig: Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs ist für Schwangere ab der 12. SSW bis zur Geburt geeignet. Individuelle Betreuung, da kleine Gruppe!
INHALT
In diesem Kurs findest Du eine Mischung aus Elementen des Vinyasa Yoga, traditionellen Hatha und Yin Yoga, sowie Entspannung und Atemübungen - ABER bewusst auf Deine Bedürfnisse als Schwangere angepasst.
Mit speziell konzipierten Bewegungsabläufen kräftigst Du Deinen Körper, linderst Schmerzen und förderst die Beweglichkeit und Deine Gelassenheit. Unser Körper vollbringt wahre Wunder während dieser Zeit und schafft so viel. Gehe sorgsam mit ihm um und unterstütze ihn durch eine ausgleichende Praxis. Komm ins Spüren, nimm Veränderungen an und sei offen für das, was alles die kommenden Monate mit sich bringen werden.
In meinen Stunden ist es mir ein besonderes Anliegen, dass Du Dich auf mentaler und physischer Ebene stärken, mobilisieren und gleichzeitig entspannen kannst. Wenn wir im Außen zur Ruhe kommen, können wir uns mehr auf unser Innerstes konzentrieren. Ich möchte Dir helfen, die
neuen Situation und Veränderungen besser anzunehmen und Dir eine Stunde schenken, in der Du ganz bei Dir sein kannst.
Ich freue mich sehr auf Dich.
Alles Liebe,
Deine Denise
Du möchtest gerne mehr über mich und meine Praxis erfahren, dann folge mir gerne auf Instagram unter @yoga.natur.vegan. Hier bekommst Du Einblicke in unsere gemeinsame Praxis, was Du dafür benötigst und Updates rund um meine Stunden, Kurse und Projekte. Oder schau auf meiner Website Yoga.Natur.Vegan vorbei.
Gerne lade ich Dich auch herzlich in meine WhatsApp Gruppe "Vinyasa Yoga mit Denise" ein, wo regelmässig Termine bekannt gegeben werden und Du immer auf dem Laufenden bist.
Ich freue mich auf Deine Fragen, Anregungen und Dein Feedback. All das ist mir wichtig, damit ich Deine Wünsche und Vorschläge in meine Stunden und Kurse einfliessen lassen kann.
