Dieser Kurs verbindet die kräftigenden Elemente des Hatha Yoga mit den regenerativen Aspekten des Yin Yoga. Durch eine ausgewogene Kombination aus Bewegung, Atemübungen, Entspannung und Meditation förderst du deine Beweglichkeit, Kraft, Balance und Körperwahrnehmung.
Aktive Yoga-Haltungen mobilisieren und kräftigen den gesamten Körper, während sanfte Yin-Positionen das Fasziengewebe entspannen und dein Nervensystem gezielt zur Ruhe bringen. Ergänzt wird jede Stunde durch bewusste Atemtechniken (Pranayama) sowie eine wohltuende Tiefenentspannung oder Meditation.
Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Fortgeschrittene gleichermaßen. Alle Übungen können individuell an deine persönlichen Voraussetzungen angepasst werden.
Schwerpunkte des Kurses:
Sanftes Hatha Yoga zur Kräftigung und Mobilisation
Yin Yoga zur Förderung von Entspannung und Regeneration
Atemübungen (Pranayama) zur Stressregulation
Verbesserung von Beweglichkeit, Balance und Körperhaltung
Förderung der Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
Tiefenentspannung und Meditation zum Abschluss jeder Stunde
Der Kurs unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, neue Energie zu schöpfen und einen gesunden Ausgleich zum Alltag zu finden – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Raum für dein persönliches Wohlbefinden.
Die Abrechnung erfolgt über EGYM Wellpass.
