An diesem Vormittag steht deine Körpermitte im Zentrum.
Wir beginnen mit sanften, fließenden Yoga-Flows, die Beckenboden, Bauch und Herzraum wahrnehmbar machen und dir helfen, die Verbindung zu deiner Mitte bewusst zu spüren.
Im Verlauf des Workshops wechseln wir zwischen aktiven Bewegungssequenzen, Ruhe- und Entspannungsmomenten, angeleiteten Atemübungen und kurzen theoretischen Impulsen.
So lernst du nicht nur deinen Beckenboden und den Bauch besser kennen, sondern spürst auch, wie deine innere Balance mit deinem gesamten Körper verbunden ist.
Nach einer kleinen Pause gehen wir dann in ruhigere Yoga-Elemente über, die deiner Körpermitte Entspannung und Ausgleich schenken.
Den Abschluss bildet eine Tiefenentspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen dürfen.
Dieser Workshop unterstützt dich darin, deine Mitte bewusst zu stärken, zu erleben und zu spüren – für mehr Stabilität, innere Ruhe und Kraft im Alltag.
