Starte mit mir in die Woche mit einer Stunde Kräftigung und Entspannung.
Im Stil des Hatha Yoga über wir verschiedene Asanas (Haltungen) statisch, das heißt wir halten die Positionen jeweils für ein paar Atemzüge. Das ermöglicht es dir, die korrekte Ausübung der Asana zu spüren. Der Kurs ist für Yoga Einsteiger geeignet, da während der Stunde genügend Zeit ist, die Asana zu erklären und auszurichten. Für fortgeschrittene Yogis können Variationen der Asanas geübt werden. Wenn die korrekte Ausrichtung der Asanas geübt wurde, fließend wir auch durch kleine Vinyasa Flows, bei denen wir jede Bewegung mit dem Atem synchronisieren.
