Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die für Einsteiger:innen und Erfahrene gleichermaßen geeignet ist.
Wie auch in anderen Yoga-Stilen gibt es nichts zu erreichen. Die Yoga-Praxis ist Zeit für dich - ohne Vergleichen, ohne Leistungsdruck.
Wir nehmen uns Zeit, um in verschiedene Haltungen (Asanas) einzutauchen und tiefere Schichten des Bindegewebes zu erreichen.
Durch Dehnung, Drehung oder Kompression dürfen sich Spannungen lösen und Energie in Fließen kommen.
Das sanfte und lange Verweilen in einer Asana lässt dich zur Ruhe kommen, tiefe Entspannung erfahren und die Zeit vergessen.
Dadurch öffnet sich dein innerer Raum, um zu beobachten - deinen Körper, deinen Atem, deinen Geist.
Nimm dir Freitagabend Zeit für dich, um in der Ruhe deine Tiefen zu entdecken und dich der Weite des Moments zu öffnen.
Bitte verzichte 2-3h vorher auf schweres Essen und iss gern 1h vorher gar nichts mehr.
Trage lockere, bequeme Kleidung, die dich nicht einengt.
Beachte, dass wir uns im Yin Yoga nur wenig bewegen. Dicke Socken und eine Schicht mehr zum Drüberziehen sind ratsam.
