Entdecke die faszinierende Welt des Aerial Yoga und nimm dir eine wohlverdiente Auszeit vom Alltag! In meinem Kurs hast du die Gelegenheit, nicht nur deine Flexibilität und Stärke zu fördern, sondern auch eine tiefere Entspannung und innere Ruhe zu finden. Lass uns zusammen im schwebenden Tuch neue Körperhaltungen ausprobieren und deine mentale Balance auf eine spielerische Art stärken. Melde dich noch heute an, und erlebe das wundervolle Gefühl der Schwerelosigkeit – ich bin mir sicher, dass es dir gefallen wird!
STORNOBEDINGUNGEN
WEITERE INFORMATIONEN
Hier sind noch ein paar wichtige Hinweise zur Teilnahme am Kurs:
Was solltest du anziehen?
Du solltest Kleidung tragen, die die Achselhöhlen, den unteren Rücken und die Beine vom Gesäß bis zu den Kniekehlen bedeckt, da diese Bereiche häufig am Tuch reiben können und deine Kleidung so ein Scheuern verhindert - auch aus hygienischen Gründen. Denke daran, dass wir auch kopfüber hängen und dein Shirt wegrutschen könnte.
Wir üben auf jeden Fall barfuß - für die Endentspannung kannst du dir gerne kuschelige Socken mitbringen.
Weiterhin achte bitte unbedingt darauf, dass die Kleidung keine Reißverschlüsse oder Kordeln hat - dies kann das Tuch beschädigen.
Außerdem lege bitte allen Schmuck und Piercings (auch am Bauch), Haarklammern usw. vor dem Kurs ab. Haargummis bitte ohne Metall.
Bitte kein Make-up tragen.
Was solltest du essen?
Vor dem Unterricht empfiehlt es sich, ca. 2 Stunden lang nichts zu essen und wenig zu trinken (natürlich keinen Alkohol). Eine kleine leichte Mahlzeit solltest du aber schon gegessen haben- ansonsten kann es zu Übelkeit kommen.
Wann solltest du nicht üben?
bei Schwangerschaft
Herzerkrankungen oder sehr hoher oder niedriger Blutdruck
Kürzliche Kopfverletzung
Neigung zur Ohnmacht
Sinusitis oder Erkältung
Zwerchfellbruch
akuter Bandscheibenvorfall
kürzlicher Schlaganfall
kürzliche Botox-Injektionen (innerhalb von 6 Stunden)
Glaukom, Augeninnendruck
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